Вопросы с тегом 'ironman'

Данные довольно неопределенный о конкретных рационов питания и их влияние на потере веса, в частности потому, что большинство людей маркетинг эти диеты как правило, игнорируют такие вещи, как то, что ...
30

Как я могу получить выше и быть mucular в то же время?

Мне 15 и я был интересно, если я могу делать силовые нагрузки и тренировки, но без остановило мой рост, потому что я много слышу, что такое происходит с подростками, если они начинают это так совет? (Также не знаю, если это миф или что-то так вы знаете что-нибудь помогает) ...
28 мар. 2013 г., 17:33:02
37

Цель - сбросить вес, но и окрепнуть. Это тяжелая атлетика + танец + боевые искусства перебор?

Я хотел бы потерять часть жира и стать сильнее. Я всегда старалась быть активной, но из-за плохой диеты (результат стресса) мне не удалось похудеть настолько, насколько хотелось бы. Но я думаю, что я нашел функцию, которая будет работать для меня (т. е. я хотел наслаждаться этим): Радостная Рутина Пн/Ср/Пт - рано утром - силовая тренировка (5х5 Марк Rippetoe). Нет кардио. Пн, ср - вечер - 2 часа активных танцев (похожие на зумбу, но более интенсивные). Вт, чт - вечер - 1,5 часа Муай Тай. Воскресенье - 2 ч ...
6 окт. 2013 г., 0:29:41
36

Начинающих полный рутины тела без приседаний

Моем зале нет стойки для приседаний, и я не могу показаться, чтобы найти любой начинающий сила процедуры без приседаний. Какие-либо предложения? Можно ли сделать что-то вроде сильной лифты с сплит приседания вместо? Спасибо ...
31 авг. 2019 г., 15:15:03
27

Что exersise рутинную смогу ли я сделать, что бы подготовить меня к предварительно занятиям физической план ниже оценки?

У меня просто была дана информация о предварительной занятости физической оценки за работу, я смотрю на. Есть 5 компонентов, и я могу видеть очевидные ответы на достижении некоторых целей, но некоторые собираются быть немного сложной. Этап 1: - это складка кожи тест - не так много я могу сделать об этом, так как я предполагаю, что результат будет связан с моей ДКП на другие части оценки. Если у кого есть идея, как это можно исправить быстро, я ценю это. Этап 2: это гибкость тест, основанный на близости. Для этого я делаю так, я как следует вытянуть, когда я тре ...
26 нояб. 2016 г., 10:48:29
34

Это влияет на выносливость, чтобы взять длительный перерыв от спортзала?

Я присоединился тренажерный зал около двух с половиной лет назад (когда мне было 18 лет), где я использовал для тренировки на руки, плечи, грудь и спину. В результате тяжелые дни с моей учебой, мне пришлось прекратить мои рутины. Сейчас прошла неделя, я вернулся, но я чувствую, что я потерял большую часть моей выносливости. Пока я не выполнил до тренировки как минимум 10 повторений в каждом подходе с полным комфортом, теперь она становится слишком трудно для меня, чтобы управлять 6 и 8 из них чуть н ...
20 мар. 2015 г., 0:47:59
40

Домашние тренировки или тренажерный зал? Какой из них лучше для добавления мышц?

У меня травма плеча, и после исцеления я снова начну тренировки. Я работал в течение некоторого времени и я не такой уж новичок. Кроме того, я в хорошей форме, не жирный, и я бы хотел, чтобы добавить вес и мышцы. Как вы думаете, что я получить лучший результат? Я очень заинтересован в P90X, но я могу пойти в тренажерный зал. Думаешь, мне стоит потренироваться дома с P90X или пойти в спортзал? Спасибо заранее, ...
28 мар. 2013 г., 10:50:38
36

Если только ВИИТ, сколько раз в неделю?

У меня нет много времени, чтобы работать на долгое время сеанса, поэтому я просто тренировался по четыре раза протокол ВИИТ в неделю, у меня уходит до 15 минут за сеанс. Если это нормально для тела, чтобы принять ВИИТ как только тренировку, не тяжелая атлетика или бег, сколько раз в неделю я должен тренироваться ? ...
19 сент. 2010 г., 6:00:27
35

Какова минимальная эффективная доза работает, что является ВИИТ?

Я занимаюсь Купер трассы (1,5 км) как быстро добавить можно 2-3 раза в неделю, после тренировки верхней части тела (я знаю, друзья не позволяют друзьям пропускать день ног). Как я могу определить, что представляет ВИИТ? Это просто функция сердечного ритма и продолжительность? Если да, то какие параметры? ...
29 авг. 2017 г., 21:07:28