Вопросы с тегом 'rock-climbing'

Я также подозреваю, разница формы. То, что многие называют хрустит вместо сгибаний бедра. Что касается меня, я пытаюсь идти от дома до моего офиса работы и обратно на мои ноги только (в сумме это как 12 км). ...
26

Какая разница между едой 2000 калорий сразу против еды 4 раза в день по 500 калорий?

Интересно, есть ли разница в том, сколько раз я ем в день? Скажем, я ем один большой прием пищи утром в Cal 2000 (в 9 утра). Это отличается, чем иметь 4 блюда в 500 кал в течение дня (в 9 утра, 1 вечера, 5 вечера, 9 вечера)? Я думаю, что я буду голодна к концу дня, если я ем только один раз утром. Но я не хочу быть голодным, если я ем 4 раза в день небольшими порциями? Как это возможно? В какую сторону ее лучше съесть? Может быть, два раза в день на 1000 кал? (9 утра и 4 вечера как?) Голова нуля. ...
12 нояб. 2011 г., 14:07:11
36

Как мне справиться с болью от бега на жестких поверхностях?

За последние 1/2 в 2011 году я шел в тренажерный зал и работать 5-6 раз в неделю. Это было потрясающе! Я предпочитал бег на беговой дорожке, как это было предсказуемо с меньшим воздействием. Я также был в состоянии, чтобы включить его и сесть на эллиптическую разнообразить. Однако, я не могу позволить себе тренажерный зал или беговая дорожка, и я стараюсь придерживаться некоторых специальных процедур дома и выбегали на улицу. Но когда я бегу на улицу постоянно, у меня много боли. Ноги, лодыжки, икры, колени ...
28 мая 2010 г., 12:55:49
40

Фитнес и умение делать язык жестов

Я скачал несколько приложений, иллюстрирующих жестового языка из Play маркета, но у меня что-то отдаленно связанное с мышечной дистрофией. Фитнес для рук и мышц лица обязательным условием для ведения жестового языка? Что если человек не может из-за усталости, серповидно-клеточная анемия, или другие АНО медикаментозного или иного состояния усталости? Спасибо. (Кроме того, почему [лица] и [рот] теги отсутствующие в списке выбора тега)? ...
18 апр. 2013 г., 6:29:57
25

В чем разница между калориями и ккал

В чем разница между калории, калорий и килокалорий? Почему у нас есть различные термины для описания одного понятия? В каких случаях полезно использовать одну единицу измерения над другим? ...
11 февр. 2010 г., 22:54:55
33

Высокое потребление белка за раз

Я понимаю, что потребление на кг протеина и все. Касается АФА моя повседневная жизнь, я тренировки в вечернее время (около 8 - 9.30 п.м). Перед тренировкой, я беру 1 мерную ложку протеина (25gm белка) и после тренировки 1 мерную ложку. Вместе с совок протеина после тренировки, я также принимать по 2 вареных яйца (Белок 10 мг) и стакан молока (в смеси с белком, около 8 ГБ белок) + все, что я получаю от моего ужина. Так, этот всем статьям вокруг 70gm белка в промежуток времени около 1,5 - 2 часов. Я читала, что его не использовать, чтоб ...
11 июл. 2019 г., 21:32:20
25

Нужен совет по текущим потреблением пищи

На этой неделе я начал делать 1 час йоги и 30 минут смешанных упражнений каждое утро. Я тоже садилась на диету, но я немного в замешательстве по поводу моего приема пищи. Я мог бы получить второе мнение? Это выглядит нормально? (10:00 утра) смесь орехов (миндаль, финики, гвоздика, грецкие орехи, семена подсолнечника) (11:00 утра) молочные коктейли с овсяными хлопьями (тонированное молоко, белок одну столовую ложку, Талса оставить, одну ложку порошка куркумы, меда, кардамона, 8 до 10 ложек злаков (например, мю ...
19 нояб. 2015 г., 3:36:09
33

Если я не могу гарантировать последовательное 6+ часов сна в сутки, это поднятие тяжестей стоит?

Я работаю третью работу смены и я в День отца. Из-за этого мой сон спорадически в лучшем случае. Большинство дней состоит из двух, два-иш часа короткий сон, когда дочка спит. В субботу, воскресенье и понедельник обычно 'свободное время' дни, которые я обычно использую, чтобы играть в догонялки на сон или дела. Моя работа дает мне достаточно подходит, как я гуляю по 5-8 км в день и постоянно поднимать тяжелые предметы, но я хочу набрать мышечную массу, попав в тренажерный зал на 3 дня в неделю, которые доступны для меня. Я б ...
28 февр. 2017 г., 11:28:05
35

Фрукты в качестве оптимального послетренировочного перекуса? Что еще, кроме фруктов?

Друг спросил меня однажды, если ест банан был хороший пост-получится закуска, на которую я дала ему коленный рефлекс ответ на вопрос "какой фрукт является хорошим после тренировки перекус". Я другими себе думать, это потому что я часто слышал и испытал на себе что-то, что состоит из простых углеводов (например, естественных сахаров в фруктах), что тоже калорийное после тренировки является отличным способом, чтобы начать пополнять свой организм. Но фрукты действительно отличная после тренировки само по себе? Вы должны объединить эти простые у ...
2 мар. 2014 г., 11:54:47
36

Циклическая кетогенная диета : тип жиров + сколько граммов углеводов в день

Я собираюсь перейти на новую диету : в циклической кетогенной диете. Я прочитал и понял в общем о чем это, но у меня два вопроса: Когда они говорят, что высокое потребление жира, это определенного типа жиров: насыщенные / транс / полиненасыщенных / mononunsaturated , или любой из них в целом? Диета упоминается дней минимум углеводов и высоким углеводов: сколько граммов углеводов на килограмм/фунт веса тела является низким углеводов ? высокие углеводы ? ...
10 дек. 2017 г., 20:43:08
28

Лучше перенести тренировку, чем пропустить его?

Я хожу в тренажерный зал 3 дня в неделю во вторник, четверг и суббота (грудь, плечи, бицепс/спина, трицепс/ноги). В эту пятницу, однако, я собираюсь покинуть город до следующего вторника. Лучше перенести субботнюю тренировку в пятницу, или увеличить количество тренировок в четверг? Или, я должен сделать какие-то упражнения во время путешествия? Каковы общие советы для неизбежного тренировки прогуливает? ...
28 мая 2010 г., 13:13:50
39

Медленный Пульс Вопрос

У меня очень медленный пульс в состоянии покоя. Это не редкость для того, чтобы быть около 50. Вчера вечером это было около 45. Я знаю, что супер спортсмены медленный пульс в спокойном состоянии, но я бы не классифицировать себя как один из этих: Я езжу на работу на велосипеде (около 8 км туда и обратно), который является вверх и вниз по довольно крутым склонам и хожу в тренажерный зал 0-2 раза в неделю, чтобы сделать некоторые силовые тренировки и пробежки на беговой дорожке. ...
7 мая 2013 г., 23:08:56
34

Силовые упражнения, во время небольшого перерыва

Я применяю помидорного во время работы (Работа за компьютером/постоянной регистрации). То есть, один работает 25 минут и занимает 5' перерыв. Смыть, повторить. Бы это быть здоровым/безопасно делать упражнения с умеренными весами, такие как приседания или становая тяга в течение этих 5 минут без разминки? Намерение-это просто насос крови и ввести некоторые регулярные физические нагрузки в течение дня. ...
11 окт. 2017 г., 8:34:17
32

Приземистый вид: или вниз?

Как правильно приседать: сосредоточиться на Движении вверх и вниз, или пряча зад наружу? От того, что ребята в зале говорят, и много фотографий в интернете, вы должны быть торчит себе из. Еще начиная от инструкции силы: упор на ужесточение пояснице, грудь вперед, бедра привод - это, кажется, больше движения вверх вниз, без особого выпячивания. Что правильно? Тут зад нужно выступать? ...
15 окт. 2018 г., 0:57:49
36

Начинающих полный рутины тела без приседаний

Моем зале нет стойки для приседаний, и я не могу показаться, чтобы найти любой начинающий сила процедуры без приседаний. Какие-либо предложения? Можно ли сделать что-то вроде сильной лифты с сплит приседания вместо? Спасибо ...
31 авг. 2019 г., 15:15:03
27

Как правильно бегать?

Что такое правильная форма для бега? Я нахожу, что когда я бегу, даже на короткое расстояние, я в конечном итоге вредит моим ногам. Иногда голень болит, но большую часть времени после того, как немного забегая нижней части у меня болит нога и я вынужден остановиться. Области, где боль в Справа внизу, где шары ваших ног и всякий раз, когда я сделать шаг и пройти через движения возникает резкая боль. У меня нет специальные кроссовки еще, я просто бегу в некоторые патроны у меня. Я не уверен, что я ищу в запущенной форме и технике. Н ...
14 сент. 2016 г., 1:02:23
39

Как я должен их поднять и съесть, так что я могу набрать вес?

Я хочу играть в футбол в следующем году, поэтому я поднимаю где-то от 4 до 6 раз в неделю. Я отбегать поэтому я хочу набрать вес (мышцы конечно). Как я должен поднять (вес, количество повторений, частота) и кушать (помогает с поднятием тяжестей), чтобы набрать вес? ...
1 нояб. 2019 г., 2:00:24
26

Можете использовать левую руку, какие упражнения нужно делать?

Из-за травмы у меня частичный паралич в левой руке, оба плеча и локтя. Это означает, что я не могу сделать самых верхних упражнений тела. Единственное, что я могу делать одной рукой (гантели/машина), кого - бицепс, трицепс расширений, жима от плеч, Жим от груди и т. д. Я могу сцепление вещи, но я не могу поднять любой вес. Я хочу сосредоточиться на моей основной и ноги. Для верхней части тела, я хочу набрать вес немного на плечи, бицепс и трицепс, так что сокращение видимого, но не слишком много, поскольку асимметрия будет выглядеть очень некра ...
11 сент. 2010 г., 9:19:55
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil