Как нагрудный пульсометр работает?

Я пытаюсь устранить новый Bluetooth монитор сердечного ритма, который крепится на нагрудный ремень. Когда я пытаюсь выполнить сканирование Bluetooth-устройств в моем компьютере или телефоне, он не появляется. Нет света или кнопок на устройстве и я хочу убедиться, что он у меня включен. Поэтому я пытаюсь выяснить, как его включить?

В инструкции говорится

  • Мокрый нагрудный ремень
  • Защелкните монитор сердечного ритма с нагрудный ремень
  • Поместите ремень вокруг груди

Так получилось, когда он привязывается к мокрой груди ремень? Т. е., оно включается, когда есть проводящий путь между двумя кнопками по бокам устройства (через мокрый ремень)? Есть токопроводящий путь, если ремень сухой?

Так получилось, когда он привязан к вашему телу? Не схемы монитора как-то пройти через ваше тело? Делает устройство нужно ощущать пульс для начала передачи? Оно основывается на обнаружении электромагнитного поля, что достигается только когда ремень против вашей кожи?

Из любопытства, кто-нибудь знает, как эти устройства обнаружить сердце бьется? Прибор зондирования электрического тока, что вызывает ваше сердце сокращаться? Прибор зондирования электромагнитного излучения от электрического тока? Это чувствуя давление от сердца?

Устройство представляет собой Полярный H7

+935
dj Mukesh orai 23 окт. 2013 г., 13:14:13
36 ответов

Я попытаюсь перефразировать ваш вопрос:

У меня плохо спит по расписанию, однако я хотел бы добавить немного мышечной массы, но чувствую, что абонемент в спортзал будут выброшенные на ветер деньги.

Нет никакого способа для нас, чтобы знать, как ваше тело будет реагировать на тренировки, вы можете только узнать, попробовав. Тот факт, что вы "пешком по 5-8 км в день и постоянно поднимать тяжелые объекты" ничего не значит, как вы приспособились к этому усилие. Ваше тело не изменится, если вы продолжаете делать те же вещи.

Также сложно судить о том, сколько сна достаточно. Эти врачи были результативнее обучение в Медицинской школе и медицинской подготовки. Так что можно заняться тяжелой атлетикой и неправильное расписание сна.

Вам нужно больше подчеркнуть, чтобы добавить мышцы. Это может быть сделано через тело-силовые тренировки, однако тяжелых, сложных упражнений с гантелями будет более эффективным (результаты за потраченное время). Трудно сделать это за пределами коммерчески gyms. Вы, возможно, удалось найти несколько друзей с Домашний спортзал, вам придется поспрашивать.

Я бы предложил вам подумать об обучении как получить большой удар для доллара. И "Бакс" в этом случае является время а не деньги. Попробуйте получить 3-месячный абонемент в тренажерный зал, взять несколько простых начинающих программы (стартовую силу или даже 5х5) и попробовать приклеить к нему. Не забудьте съесть выше содержание калорий в 1г белка/кг веса, отслеживать свой вес и талии (если вы хотите сбросить/набрать вес), посмотреть, если это для вас.

+988
Trp 03 февр. '09 в 4:24

Интересные беседы и результаты.

Мне нравится использовать то, что известно как Яссо 800 способ назван в честь Барта Яссо.

Вместо того, чтобы использовать свой полумарафон время, основание его неоднократные усилия 800 метров.

Чтобы испытать, запустить в серию 800 контролируемого усилия метр С ~400 метров бегать между ними. Среднее время в минутах и секундах вашего 800С будет ваш марафон Время в часах и минутах. Например, если вы можете запустить 6-10 800 метров повторяется в среднем 3 минуты 20 секунд, ваш марафон времени будет около 3 часов 20 минут. Из этого вы можете оценить темпы и усилия, которые вы должны быть нацелены на марафон.

По моему опыту, лучше строить во время марафона, по крайней мере, в усилий, если не в ногу. Опять же, к 3:20 800С, что составляет примерно 7:38 темпами, вы можете начать ближе к 8:00 миль и построить на 7:30 темп и усилия. Ваши результаты могут отличаться.

+979
Baunep 19 нояб. 2016 г., 20:22:56
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Очень быстрый ответ заключается в том, что пауэрлифтинг-это больше стоять на одном месте и перемещении тяжелого веса через диапазон движения (будь то становая тяга, приседания и жим лежа). Есть определенный элемент техники, чтобы эти лифты, которые могут дать большие скачки в весе (т. е. выгибая спину на жиме лежа, поэтому диапазон движений / расстояние перемещения бар уменьшается).

Кроме того, Пауэрлифтинг требует больших усилий для одного рэп (хотя вы действительно получаете несколько попыток).

Силач сводится к перемещению больших масс, иногда довольно необычной формы больших весов (т. е. камни Атласа). В отличие от пауэрлифтинга, есть локомоции аспект много событий силач. Подобрав тяжелые "вещи" и неся ее на расстояние или погрузки его на нечто общее в силач событий (т. е.фермеров, прогулки).

Много событий силач также сделано для повторений, дистанции или времени. А Пауэрлифтинг все о общая сумма веса. В журнале чистой и пресс - мероприятия, у вас будет что-то вроде 75 секунд, чтобы очистить, и нажмите a, вес как можно больше раз, что требует удивительного количества трудоспособность / кондиционирования.

Также, пауэрлифтинг и конкурсы для лифтеров, используя Пауэрлифтинг шестерни (приземистые костюмы, скамья рубашки и т. д.) и RAW лифтеров. Насколько я знаю, силач не имеют те же ограничения.

Обоих видах спорта есть весовые категории, хотя по общему признанию самых известных событий силач открыты веса.

Для кого-то начинаете, я рекомендовал бы сосредоточиться на получает сильный в большой 3 powerlifts, а также накладные прессы, а также бросали в кондиционере в виде сани толкает / тянет и много поднимая тяжелые вещи и носить ее.

+933
Ahmed Mazen 4 авг. 2017 г., 18:39:37

У меня есть определенная процедура, которая предполагает поднятие тяжестей и кардио. В гиревой части я делаю 4 подхода по 8 повторений несколько упражнений, распределенных на 5 дней. Я не уверен, если я должен дать более подробную информацию, но мой вопрос не о типе упражнения нужно включать. Я чувствую, что я готов увеличить количество упражнений, которое было моим первоначальным планом, но я не уверен, что лучше изменить:

  1. Переключатель на 5 подходов по 8 повторений.
  2. Переключиться на 4 подхода по 10 повторений.

Есть ли разница между ними с точки зрения преимуществ, которые они дают?

+915
Samia 8 нояб. 2012 г., 10:59:54

Если я ем все, кроме свежих апельсинов, помидоров, ананасов и арбузов я тупая, медленная и потерять весь счет времени. Почему? Не ест ничего, дела совсем другие проблемы. Сейчас я довольно много сока 18 кг апельсинов в день и 2 кг курицы каждые 4 дня. Это не связано с ИМТ, как у меня не хватает веса и были насколько я помню. Google говорит, что 10 кг апельсинов=2,126 калорий.

+909
veronika1973 8 февр. 2010 г., 19:18:04

Я всегда был сильный, широкоплечий и домовая мыши, в основном генетическими думаю. Хотя сейчас в моих сороковых, я имеют меньшую массу, чем несколько лет назад.

Если я хочу вернуть, могу Или я должен тренироваться по-другому, нежели кто-то пытается обрести "новую" силу и массу? Особенно, я могу продвигаться с более повторений настройте PR, меньше сетов или работающих менее жесткий? (далее от сбоев)?

(Я понимаю, вернуть в целом легко, потому что у вас еще есть клетки/nucli, хотя то, что я читал в основном про молодых спортсменов и культуристов, потери силы и массы за короткое время)

+887
kersjous 20 июн. 2010 г., 16:51:37

Звучит, как вы хотите оптом. Пешие прогулки, езда на велосипеде, и дополнительные физические нагрузки не помогут ссыпать, ни на какие тренировки.

Ссыпая с вашего тела можно по-моему... просто убедитесь, что упражнения проходят в диапазоне 8-11 рэп (что означает, что вы не можете сделать больше, чем 8 до 11). Это означает, что ваши упражнения не будет "легкий" и бросят вызов вам.

Мой совет:

Плечи: стойка на руках отжимания. Делать их правильно.

Грудь: Отжимания.

Латс: отжимания, локти к телу.

Не забудьте сохранить ваши тренировки 'сложно' достаточно, чтобы держать свой спектр в диапазоне 8-11 респ.

+790
urodoz 14 мар. 2013 г., 8:01:24

Квалифицированный персональный тренер здесь. После тренировки, ваш организм истощает свои запасы гликогена. Для того, чтобы пополнить их, он должен использовать макроэлементов, углеводов, белков и жиров (усваивается именно в таком порядке). Метаболизм вашего тела получает серьезный импульс после интенсивной тяжелой тренировки, поэтому макроэлементы усваиваются в ускоренном уровне. Поскольку первый макрос, чтобы быть поглощенными, углеводы, поглощая их в сочетании с белком кормить будет крайне быстро и эффективно мышцы, помогая им восстановить и строить. Желательно потреблять 2:1 соотношение углеводов к белку (например, 40г углеводов до 20г белка). Не беспокойтесь о упаковки на лишний вес - ваше тело будет сжигать это топливо с поразительной скоростью. Надеюсь, что это помогло прояснить любые вопросы. Желаю вам всего самого наилучшего для ваших целей в фитнесе.

+742
Roberto Hddevil 5 дек. 2010 г., 16:43:24

Я взял вызов, чтобы сделать 200 кг жим лежа, 200 кг становая тяга и присед 200 кг в течение 8 месяцев. Я вешу 83 кг и может сделать 1 повторение со 100 кг для 3-х вышеперечисленных упражнений. Я беру 150gms грамма белка на ежедневной основе разных типов, таких как молочная сыворотка , яйца , капуста , молоко, курицу. Каковы мои шансы добиться ее? Пожалуйста, дайте мне знать. Как я могу улучшить свои шансы сделать это?? Обратите внимание, я смог достичь моего нынешнего уровня в 4 месяца . Бы использование ремня безопасности будет выгодно поднимать более тяжелый вес?

+713
loomi 11 янв. 2012 г., 13:26:36

В качестве альтернативы, вы должны рассмотреть возможность использования автозагара пятна продукта, которые используют бодибилдеры. Он обычно длится 3 недели и спадению. Оно не смывается. Это обычно применяется с небольшой кистью пены. Преимуществом этого подхода является то, что вы не должны потреблять ничего, чтобы получить вы хотите посмотреть, и вам не нужно сидеть на солнце.

+694
switch87 31 янв. 2014 г., 5:02:01

Добрый день!

Неровный или неровные грудные мышцы-это распространенное явление среди людей, которые тренируются. Существует два вида неравные грудные. Во-первых есть те, кто отличается, что: дело не в том больше или буквально массовым, только то, что они выглядят по-разному. Эта проблема возникает, просто генетика. Грудь прилипает к грудине (кость позади него). И в нескольких случаях, он не прилипает на всех одинаково. С грудины не плоская кость, твоей грудью можно воткнуть по-разному, и это очень распространенный случай.

Второй тип неравные пектораль-это случай, в котором один имеет больше мышечной массы, чем в другом. Это намного меньше для генетики и для действий, которые мы делаем каждый день. Если в вашей работе или хобби и т. д. вы используете больше правую руку, чем левую, мало-помалу ты косвенно стимулируя грудные, и если ваша пища здоровая и стимулирование является значительным, это может создать неравные роста.

Как это исправить?

Если ваш случай первый, К сожалению, нет возражений. Это то, что будет трудно сделать даже с хирургической операцией. Если ваш случай второй, у нас есть решение. Для начала первым шагом будет перестать делать жим лежа. При выполнении жима лежа с одной пекторали больше, чем другие, вы позволяете меньший чит, неся меньший вес. Это происходит, чтобы сделать гантели, каждая рука будет иметь независимость сама по себе и будет стимулироваться без внешней помощи.

Дополнительная мог выполнять жим с односторонней гантелью. В этом случае вы будете на 100% сконцентрироваться на грудных, что нужно стимулировать.

+647
Sunny Kirishiki 6 авг. 2018 г., 20:02:11

Я думаю, вы слышали правильно, но ты неправильно интерпретируешь его.

Конечно, большое количество повторений строит некоторые силы, но, конечно, не много. Это займет гораздо больше усилий (в джоулях провел), чтобы увеличить ваши 5RM, делая 15-рэп наборов, чем было бы увеличить его на самом деле делать 5-рэп наборы.

Не думаю, что это "оно или не". Большинство мероприятий в тренажерный зал наращивать силы. Просто не до такой же степени.

Это не дихотомия. Это спектра.

+627
John Free 24 апр. 2015 г., 6:20:52

Я привык делать 200 отжиманий в день, но я слышал, что они проделали огромную нагрузку на запястья, поэтому я решил не делать их часто. Это правда или просто миф?

+616
frANTicBee 13 нояб. 2015 г., 20:38:02

Потеря веса все (в основном) о диетах/питание. Первый шаг-это верное отражение того, что ты ешь в течение 2 недель. Если вы зарегистрируетесь с помощью Армстронга вы можете отслеживать Ваши калории через их трекер (они также есть мобильная версия): http://www.livestrong.com

Потеря веса требует много самоотверженности, особенно в начале, так как это изменение стиля жизни. Я рекомендовал бы получить вместе с диетологом/персональный тренер после того, как вы записали свой рацион, чтобы получить хорошую диету/программу тренировки вместе. Специальные подходы к здоровью привести результаты специальных...принимать это всерьез

+552
Matthew Schulze 25 дек. 2018 г., 3:03:19

Нет никакой “волшебный” комплекс упражнений, чтобы получить большую АБС. Это потому, что красивый живот-это результат генетики, правильного питания, а также длительного приверженность к тяжелой работе. Каждая из одной или более частей тела, которые упрямы, или, недостаточная степень совершенствования, мы стремимся. Единственный проверенный метод приступить к регулярным тренировкам, что работает все тело, и противостоять любым желанием бросить, когда результаты не приходят так быстро, как хотелось бы.

+548
followben 20 мая 2016 г., 2:46:22

Я читал эту статью здесь.

О том, что глутаминовая аминокислоты могут быть заменены, потребляя белки двух вареных яиц до тренировки.

Я был на прерывистый режим голодания в течение более чем месяца теперь, но никогда не пробовали потребляя ВСАА до тренировки (или любые дополнения, перед/после тренировки, это важно).

Будет включать 2 сваренных вкрутую яичных белка улучшить мои тренировки, синтез белка и т. д. В долгосрочной перспективе?

Я боюсь, что употребляя белки заранее выработать, возможно, я разговляюсь часов, прежде чем я даже хочу, чтобы начать есть мой пост отрабатывают еду.

+547
Lorie Slater 27 авг. 2019 г., 23:48:58

Я возобновить тренировки после долгого перерыва. Я часто делаю кардионагрузки следующим образом: 1. 30 секунд соединение движения вблизи максимальных усилий 2. 30 секунд отдыха или очень низкой интенсивности стационарной работы (например, бег на месте)

Движение во время высокой фазы усилия: - упала в пуш-ап позиции - распространять и закрывать ноги, когда - 6 альпинистов - 4 один-ноги рывки в сторону - высокий колени к груди прыгать Я повторяю это, как правило, я получаю в 3 раза в 30 сек.

Я повторяю это в течение 10 минут (10 комплектов). Это можно считать тренировкой HIIT или действительный способ сделать кардио вообще?

+546
Vishwas Bhushan 5 июл. 2012 г., 9:05:53

Что определяет лучший способ получить мышцы? Это необходимо, чтобы держать низкий вес при высокой на белки? Я слышал жиры помогают в построении новых мышц.

Масса гейнеры действительно эффективным? Чем они отличаются от обычных протеиновых добавок?.

При покупке им, что мы должны искать? Есть так много марок там. Его немного запутанным.

Делать таблетки тестостерона способствуют увеличению массы?

+540
M hanacek 3 окт. 2014 г., 19:43:37

Раз в неделю я делаю 2,5 часа ходьбы, в центре есть несколько сотен шагов вверх.

Моя подруга (которая не имеет ничего общего с фитнесом) совсем недавно сказал мне, что шаги upclimbing вредно для вашего сердца. Это правда?

P. S. Я не имел проблем со здоровьем.

+513
okato 25 февр. 2010 г., 17:30:39

Кажется, лучшим вариантом будет использовать полосы сопротивления. Выяснить свой максимум с сильных полос сопротивления. после того как вы установите это число, чем делать свои наборы на протяжении дня с 60-75% этого числа. Как вам увеличить ваши повторений с течением времени, используйте светлые полосы сопротивления и в конце концов нет диапазоны сопротивления вообще.

+480
eithel 8 дек. 2013 г., 13:56:24

Как кто-то, кто также имеет повторяющиеся вопросы на плечо (раньше были инъекции стероидов для лечения тяжелых бурситах) я стараюсь придерживаться этих упражнений:

  • Рядом-хват жим лежа
  • Прямой или угловой бар кабель расширения
  • Трос кабель расширения

Тесное сцепление скамейке требует активации плеча, но из-за ограниченного диапазона движения, я считаю, это не вызывает мои проблемы плеча. Стоящий кабель расширения, все сделано правильно, держать локти будете стоять в стороне тела (или немного впереди), а также не вызвать проблемы для меня.

Я могу иногда сделать накладные расширений (с гантелями или кабель), но, как правило, держать эти очень легкие и использовать их, чтобы сжечь мои трицепсы после тренировки сделать.

+474
Yonatan Lazar Telem 5 окт. 2010 г., 17:38:22

В дополнение к тому, что Sparafusile сказал, Вы можете сделать вырез место как это, чтобы помочь облегчить давление на определенные зоны:

cut-out seat

Кроме того, твердую (но не жесткий) сиденья могут помочь уменьшить трение, поскольку вы не будете погружаться в нее и двигаться столько, сколько вы крутите педали.

+462
somos 17 мар. 2018 г., 13:25:20

Он не вреден как таковой, но это не самый оптимальный способ обучения. Это не тренировка всех мышечных волокон, и она не готовит ваше тело на всех планах. Вы не делаете каких-либо боковых движений, например. Которые должны быть включены для лучше упражнение.

+419
user3354392 20 июл. 2018 г., 21:45:22

Когда я передний присед до 90 градусов спиной складки гармошкой после приседа становится два упражнения подъема ног>разгибания спины.

Однако если ты приседай ниже колен, до ноги дотронуться икрах вся моя спина остается в вертикальном положении.

Все говорят, что глубокие приседания разрушит ваши колени, но нормальные приседания, кажется, чтобы разрушить мою спину, пока я не чувствую никакого дискомфорта в глубоких приседаний.

Я также в состоянии использовать больше веса на мои глубокие приседания просто потому, что мне не придется продлить мой вес.

Я должен сделать некоторые упражнения, чтобы улучшить мое параллельные приседания или делать глубокие приседания очень хорошо? Когда я передний присед до параллели выглядит как нечто среднее между первой и второй рисунок, когда я приседать глубоко он выглядит в точности как на третьем рисунке. enter image description here

+418
blackgis 23 мар. 2016 г., 3:23:05

Я работаю над моей собственной структуры тренировки на некоторое время теперь, пытаясь найти правильное сочетание разминки и упражнения.

Я всегда начинаю с разминки, работая на мышцы я буду бить этой сессии.

Потом переходите на упражнения я должна быть свежей для, например. любые прыжки, скачки коробки и т. д.

Тогда я буду работать на упражнения сопротивления, заканчивая беговой дорожке или работать на велосипеде.

Есть ли научная теория построения тренировки в правильном порядке?

+379
Beliss 6 авг. 2016 г., 10:18:21

Найти экстра-большие банки, например. большой рассол банок. [пойти в местный магазин...они могли бы пустую, что они избавятся от].

Начало света, заливаем немного воды. Закрывают крышкой. Сцепление крышка равномерно со всех пальцев. Вы можете провести стоя на определенное время, или ходить с ними (предпочтительно). Как становится легче, добавьте еще воды.

Вы можете сделать одну руку или обе вместе, в зависимости от того, сколько банок вы получаете.

+360
Hamish Macpherson 19 февр. 2017 г., 23:10:55

Знакомый ходил к врачу по этому поводу, так что мой ответ основан на том, что врач им сказал и что они делают.

Видимо, сахаров вообще еще хуже для людей с СПКЯ, чем другие. Даже фруктовые сахара следует избегать. Авокадо является исключением. Фрукты традиционно считаются овощи ОК, таких как перец и помидоры, в связи с их низким содержанием сахара. Но диета должна быть очень растительное-ориентированной. Большинство корневых овощей, однако, из-за их крахмалом. Обычный картофель не очевидно, но так сладкого картофеля, Несмотря на их низкий гликемический индекс.

Я считаю, что сыр-это в основном ОК. Твердые сыры, такие как пармезан, лучше, чем мягкие сыры. Это потому, что большая часть сахара / углеводы потребляются бактериями, которые создают эти сыры. Само молоко следует избегать, насколько я знаю, и вы, наверное, налегать на кефир.

Большинство злаков плохо, особенно пшеница и белый рис. Даже зерновые с низким гликемическим индексом должна в значительной мере избежать, из-за способа их углеводы влияют на выработку гормонов у больных с СПКЯ. Что-то вроде киноа-это здорово, потому что это на самом деле семя, а не зерно с высоким содержанием белка.

Я понимаю, что потеря веса при СПКЯ сложно из-за влияния гормонов и сильнейшую тягу, и надо ограничить практически все сладкие продукты и скобы как хлеб сложно. Таким образом, физические упражнения даже более важны. На основании изложенного, фокус на лист/стволовые овощи и белки-орехи, яйца, мясо (особенно. рыб) - за хорошие продукты.

+274
SB2055 3 июл. 2017 г., 1:48:21

Ваш психотерапевт должен быть в состоянии дать вам определенные меры предосторожности и инструкции, учитывая ваш диагноз и/или симптомы. Работа с психотерапевтом даст вам четкое понимание того, что является безопасным, и что это не безопасно для вас, чтобы сделать так далеко, как поднятие тяжестей и другие упражнения. Если ваш терапевт не принимает вас в себя тренажерный зал, они могут порекомендовать квалифицированного тренера, который имеет опыт тренировки людей с проблемами спины. Приседания & становая тяга работают несколько мышечных групп. Вам может понадобиться цель изолированные группы мышц для лучшего контроля в начале. Получить помощь от профи.

+207
YuKagi 4 апр. 2010 г., 22:02:44

Я смотрю на свою прогрессивный средний вес программу обучения, и я немного больше чем на полпути через мой 12-недельной программы. Как и ожидалось, это было потрясающе, я стабильно уже набирает силу во всех областях, и я пр делаю каждую неделю.

Но если я могу поднять 300 (3RM) прямо сейчас, и я собираюсь держать урчание в промежуточной программы по расписанию, в 2% еженедельное увеличение означает, что в 52 недели я буду сидеть на корточках 840lbs (я сделал некоторые быстрые Excel в математике).

Поэтому мои вопросы будут:

  • Есть что-то изначально в моей математике?
  • Rippetoe и другие говорят, что большинство людей проведут всю свою жизнь в средней дальности, который заставляет меня думать, что там происходит нечто большее, поскольку строгое соблюдение будет стимулировать вас из промежуточного этапа в течение года.
  • Или мы говорим, что кто-то на корточках 840lb является "промежуточным".
  • Существуют ли скрытые де-погрузка / еженедельные периоды отдыха происходит, что я пропал, а это где-то документально?

Мои таблицы по математике ниже. Я пытался следовать идее еженедельных компаундирования 2% прибыли. Я ограничил время на 26 недель ради не имея невероятно долго изображении ниже, но на 52 недели он доберется до 840.

enter image description here

+198
beatcracker 20 нояб. 2010 г., 1:41:38

Я бы сказал, что это имеет эффект снижения продолжительности жизни.

Мой основной аргумент в пользу этой гипотезы является тот факт, что ограничение калорий было научно доказано, чтобы увеличить продолжительность жизни.

Что происходит, когда вы находитесь на ограничение калорий?

  • Ваш метаболизм снижается из-за снижения потребления энергии. Чем меньше вы едите, тем меньше энергии организм тратить в виде тепла и т. д. (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11113597). ( "FIRKO (жир инсулиновых рецепторов нокаут) мышь, спроектирован так что его жировые клетки имеют нормальные инсулиновых рецепторов. В результате животные пообедать на нормальное количество пищи, но еще вырасту худой, устойчивы к диабету, а также жить дольше, чем обычно, видимо из-за измененного метаболизма митохондрий." - Инсулин-это главный гормон сытости. С его действие блокируется, в одной клеточной популяции, продолжительность жизни была достигнута http://www.ellisonfoundation.org/research/metabolism-and-caloric-restriction).
  • Пищевые продукты содержат вещества, которые вызывают окислительный стресс в клетках. Упражнение также создает реактивную окислов. Окислительный стресс повреждает ДНК и имеет корреляции с раком, и обратная связь с долголетием.
  • Он также замедляет почти все биохимические процессы (процессы старения в том числе) в организме, таких как накопление белка в клетках (например. Альцгеймера) (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17183154). "Продолжительность жизни мышей можно продлить, просто держать их прохладно. Другими словами, несмотря на диеты, Если животных температура тела держится чуть ниже нормы, срок службы может быть продлен" - понижение температуры вызывает понижение метаболизма. http://www.ellisonfoundation.org/research/metabolism-and-caloric-restriction)
  • Замедляя клеточные биохимические процессы, вы также замедлить темпы их пролиферации (деления клеток). Делая это, вы снизите риск возникновения мутаций во время репликации ДНК, т. е. риск развития рака ниже. Длина хромосомные теломеры также медленнее, чтобы сократить, что было доказано, чтобы быть отличным показателем продолжительности жизни. (http://learn.genetics.utah.edu/content/begin/traits/telomeres/)

Наши представления о здоровье и благополучии являются взаимоисключающими продолжительности жизни. То есть, имея длительный срок службы не требуют благополучие в виде фитнеса. Упражнения является очень большим стрессом для организма. Для как жизненный период длинной жизни, насколько это возможно, ваш лучший выбор, чтобы ограничить калории и постоянно низкой интенсивности физических нагрузок (в основном, оставаться активными, когда тебе 80 лет, а когда тебе было 20, без осуществления части).

Аргументы, как это очень трудно отслеживать, и пройдет время, прежде чем аргументы, как моя будет доказана в людях, так это чисто спекулятивный на данный момент. Однако они основаны на обширных знаний и многочисленных научных исследований в области наук о жизни.

Я хотел бы добавить, обратите внимание на упражнения. Я упомянул, что упражнение вызывает оксидативный стресс. Действительно, в небольших количествах. Это вредно для организма в острой стадии, но в долгосрочной перспективе организм становится лучше приспособлен к решению этих форм кислорода; повышает ферменты и антиоксиданты, и помогает защитить организм от такого стресса. Вот почему непрерывное низкой интенсивности упражнений, таких как работа по дому или прогулки, лучше-часа в день высокая интенсивность фитнес-тренировок (en.wikipedia.org/wiki/Hormesis).

+171
Uzair 27 июн. 2010 г., 21:10:44

Как мне получить огромные? С мышцами?

+150
HloGreMor 19 дек. 2013 г., 23:53:37

Во-первых, дефицит микроэлементов встречается очень редко, это в основном то, что витамин производители пилюлька пугать людей. Но оно не может повредить, верно? За исключением того, что в общей сложности мы тратим миллиарды долларов на что-то чаще всего не имеет никакого эффекта.

Есть, хотя возможны исключения, люди с очень неправильным питанием (например, только ест пасту), неосведомленных веганов и женщин, которые получают слишком мало железа. Не уверен, если быть очень активным на самом деле приводит к недостатки, не видел ни одного исследования на нем, по крайней мере.

Не стоит недооценивать силу плацебо, это, вероятно, причины вашего доброго утра, наслаждаться им, пока оно длится.

Насколько мне известно, там тоже довольно много споров о биодоступность минералов и витаминов в добавках. Возможно, вы могли бы попробовать пищу лучше еду с высших уровней минерального? Некоторые продукты, содержащие цинк-красное мясо, печень, сельдерей, бобы и орехи.

Кроме того, "цинковые добавки должны быть только попадает в организм, когда есть дефицит цинка или цинка увеличился необходимости (например, после операций, при травмах или ожогах). [181] [182] настойчивый приема высоких доз цинка может вызвать дефицит меди". По данным Википедии.

Обратиться к врачу и проверить, если у вас действительно есть какие-либо недостатки.

+132
aristarcu10 16 апр. 2013 г., 22:28:38

Вы пробовали Bodyrock тренировок? Многие не требуют никакого оборудования, кардио интенсивное и все довольно короткие и эффективные (идеально подходит для, Когда вы находитесь на дороге).

+114
Soocers Calculators 5 авг. 2017 г., 0:54:26

Сцепление размещения в любом типе вытягивать упражнение влияет на то, какие мышцы будет максимально активизирована.


В краткие обзор грипс :

Супинации (ладонями вверх)- бицепс будет больше активации

Pronated (ладонями вниз) - менее бицепса активации, больше упор на латов

Нейтральным (ладони обращены друг к другу) - золотую середину (также ваш лучший выбор, если другие ручки болят запястья)

Позиции ваши локти тоже большой фактор. Заправлены в латах и нижняя ловушки будут больше работать. Если они в сторону верхнюю часть ловушки, Rohmboids и задних дельт будет больше активации.

Прочитайте эту статью для некоторых более подробная информация на тему- широким и узким хватом

+47
H STEVENSON 28 июн. 2014 г., 12:42:45

Ее прекрасно (и распространенный), чтобы пропустить завтрак, если ваша раса-утром при условии , что вы хорошо поесть накануне вечером с большим количеством здоровых углеводов (цельнозерновой пасты является хорошим).

Также имейте в виду, что это очень субъективно и то, что работает для одного человека не для другого.

То, что я очень рекомендую это для работы обучение проходит в вашем расписании, которые в то же время, как ваша раса, так что вы привыкли вставать и уже бегает по утрам. Удостоверьтесь, чтобы проверить, можно ли завтракать или нет во время этих испытаний, и вы будете иметь никаких проблем.

+24
zhykk 6 сент. 2010 г., 15:14:25

История:
Я абсолютный новичок в мире фитнеса и питания. Я классический технарь, который проводит большую часть времени перед компьютером написание кода, исправление вещи.

Я приобрел набор гантелей 15кг силы и баре " Z " 120 см в размер. Это выглядело как идеальный начальный комплект для поднятия тяжестей.

Я обращал внимание на то, что я ем, но в виде "давайте не ешь много, ешь только 3/4 от нее", так там действительно нет калорий и углеводов. измерения.

Цель:
Я хочу улучшить свою общую форму, построить некоторые мышцы на руках и груди.
Они обязательно должны строить немного, и я должен избавиться от моего живота жир.

Вопрос:

  • Теперь для совсем уж новичка, какие именно упражнения нужно делать?
  • Какую практическую технику для кухни можно применить?
  • Следует избегать некоторых продуктов в целом, как майонез и яйца?
+21
Whitenightmare 7 сент. 2013 г., 2:57:39

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil