Как вывести холестерин с тренировки

Мне сделали анализ крови и мой уровень холестерина был 202mg/дл от 200. Я немного выше нормы. Каждый день, я ем блюда, которые содержат холестерин (3 блюда.) Мой возраст 23, мой рост 1.79 м и вес 68кг. Теперь, я каждый день ходить не менее 2 часов. Вчера, я шел больше 4 часов. Раз в неделю я хожу на футбол за два часа. Кроме того, я делаю все мои тренировки тела. Я не ем все, что содержит сахар. Итак, это программа "" хорошо для снижения уровня холестерина? Какие упражнения дадут хорошие результаты?

+443
Dave Olson 24 янв. 2014 г., 13:01:42
27 ответов

Все о диеты и физических упражнений. Для начала начните вести дневник, что и когда вы едите (и сколько). Будет простой краткосрочного действия.

  • пойти в местный магазин питания (ГНЦ например) и получить сывороточный протеин на ежедневной основе
  • витамины
  • для получения "массы" вам нужно поднимать тяжести - получить несколько гантелей для вашего дома - я бы порекомендовал 10 фунтов, 35lb и пар 50 фунтов - и скамья для работы с
  • базовые упражнения, в том числе: приседания, жим/плечо Прессы и строк должны быть частью вашей 3-4 дня в неделю будни.
  • вам кое-что почитать: новые правила лифтинга Для примера - чтобы получить идеи относительно тренировок и примеры упражнений
  • отложите от 45 минут до 1 часа 3-4 раза в неделю на тренировки.....(вставать чуть раньше)
+929
user230887 03 февр. '09 в 4:24

Что типа "мужчина сиськи" у вас есть? Если это из-за жира, то вы можете потерять его с помощью кардио, помните, что нет никакого уменьшения пятна жира, вы теряете его везде или нигде вообще. Нательный вес упражнения, как жим лежа заставит вашу грудь выглядеть больше тон, но не избавиться от жира.

Сейчас существует состояние, которое называется гинекомастия. Если у вас есть это, то никакое количество упражнений поможет и единственным решением является пластиковый обследования. Страдающих гинекомастией имеют фактическое превышение груди ткани в груди, это может произойти из-за генетики или использования стероидов. Мой был генетическим и я не потерять человека сиськи, пока я не сделала операцию почти 9к в Нью-Йорк.

Процедура состоит из Липо уловил ткани и жира, и тогда подобные операции производятся под сосок, чтобы удалить грудные железы. Какой-то толстый и ткань остается там, чтобы предотвратить пещере. Восстановление занимает около месяца, в течение которых вы можете забыть про тренировки и чувство не полностью, обратно на территорию на срок до года.

Люди, которые гинекомастии связано с генетикой развивать его в начале полового созревания, и он никогда не уходит с тренировки, потому что вы не можете сжечь ткани.

+926
Robby Daniel 20 нояб. 2010 г., 8:10:43
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Лечить приседания как спринт тренировки. Принимать по 1-2 легких дней на ногах. Это означает, что все трассы должны быть только 30 минут в легком темпе. Даже если вы не слишком болит на следующий день принять тот день легкий бег не более 1 часа в легком темпе.

+903
Velma Angel Martinez 12 сент. 2019 г., 19:03:05

Я лично не вижу проблемы с сохранением, как вы выразились. Я готов отдать хоть несколько предупреждений...

  • Если ваш ремонт состоит из тех же упражнений(ы) изо дня в день, то вы рискуете скучно и прекращении
  • Хотя сила и размер не совсем не связаны, это возможно, чтобы увеличить ваши силы немного не резко увеличивая свой размер. Даже если сила не самое главное в боевых искусствах, я не могу представить, что он был плохо
  • В конце концов, вы начнете ощущать последствия старения. Это может быть хорошей идеей, чтобы привыкнуть заставлять себя, так что вы можете идти в ногу с любой спад, которые могут возникнуть от этого
+837
Angelique Shekleton 18 сент. 2018 г., 0:56:05

Из Википедии:

Точка перегиба лактата (а.к.а. Порог лактата), это интенсивность тренировки, при которой концентрация в крови лактата и/или молочная кислота начинает экспоненциально возрастать. Часто выражается как 85% от максимального сердечного ритма или 75% от максимального потребления кислорода. При физических нагрузках или ниже ЛТ, любой лактат вырабатывается мышц удаляется организмом без ее наращивания.

С целью улучшения велоспорт/время работы при работе на этом пороговый уровень лактата, может специальную подготовку, поможет улучшить мой порог лактата с течением времени? Если так, какой тип обучения лучше всего подходит?

+781
Flamigo 4 июн. 2013 г., 3:26:48

Я бегу 60 минут каждый день, и каждый раз, когда я возвращаюсь домой, я очень хорошо себя чувствую и доволен еще один успешный день!

Большую часть времени я бегаю довольно медленно, и я ускорился на максимум 1-3 раза в течение этого часа. Это зависит от того, как я чувствую себя на определенный день.

Я потерял много веса.

Какие-либо советы? Просто двигаться ваше тело. Чем больше вы работаете, тем больше вы теряете.

Не ждите, чтобы получить тонкий раз в неделю.

Не ожидайте немедленных результатов. Это занимает время, и я настоятельно рекомендую повторять эту фразу зарубите себе на носу: сегодня мне надо бежать. У МЕНЯ НЕТ ВЫБОРА. ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО! это поможет вам переместить свою задницу.

+737
Daniel Tigges 20 мар. 2012 г., 20:42:43

Общее правило большого пальца заключается в том, чтобы добавить не более 10% (измеренная в любом время или расстояние) в неделю. Если вы только начали бегать, я бы рекомендовал дивана, чтобы 5K программы. Я использовал это в прошлом году, чтобы начать работать (после того, никогда не работать в прошлом), и завершил свой первый марафон в декабре.

+718
cbajgier 18 янв. 2014 г., 16:15:09

Есть несколько метод там, с двумя я в основном использовать breastroke и фристайл. Есть ли разница между двумя поскольку их эффективность в тренировки кардио? Есть техника, которая стоит "Верховный" для кардио, или плавает в общем просто эффективным?

+708
David White 1 мар. 2019 г., 22:03:01

Чтобы построить хорошо работает фонд, Я знаю, что я должен увеличить мой еженедельный пробег (избегать травм). Я обнаружил, что я должен сделать большинство (90%) моих бежать так легко. Ранее, я использую, чтобы подтолкнуть себя в каждой сессии, чтобы дать мое лучшее время. Но теперь я начала бегать с 7 км/час скорость на 5км в отличие от предыдущих, где мне нужно, чтобы подтолкнуть мой сам каждый день бегать со средней скоростью 11.5 км/час. Мой тост за 10к(56:43min используется страва) и 5к на открытом воздухе(27:28 используемый страва тренажерный зал) (25:55 мин беговая дорожка). Будет ли моя теперешняя легко поможет мне создать хороший фундамент? Сколько дней в неделю я должен работать? Текущий недельный пробег составляет 30 км, а я хочу увеличить до 70км увеличение 10% каждую неделю.

+693
user2486873 17 сент. 2019 г., 5:25:59

Я 14-летний мужчина. Я полноват и вешу около 60 кг. Мой рост 5 дюймов 5feet . Я хочу, чтобы разрабатывать мышцы и потерять жир, для которого я купил пару фиксированные гантели 3 кг каждый. Может кто-нибудь подскажет упражнения с этими, чтобы нарастить мышечную массу и привести себя в форму? Кроме того, эти веса достаточно? Я не могу делать отжимания /подтягивания. И как долго я смогу использовать это? Пожалуйста, помогите.

+648
user3679144 8 мар. 2011 г., 7:52:08

После запуска всего 5 минут или около того,(даже если бежать очень медленно) я получаю боль в нижней лобовой части моей ноги. На самом деле, я получаю эту боль даже если я иду быстро. Это может быть кости или мышцы, прикрепленные к костям (я не уверен, будет ли большеберцовой кости или малоберцовой кости). Эта боль постепенно уходит, если я отдыхаю полчаса!

Позвольте мне отметить, что я не обычный "бегунок" и просто начал несколько недель назад. Я бегать только в выходные дни, но как я уже говорил, причину болей не представляется бегает быстро, как я получаю боль даже после быстрой ходьбе.

Кто-нибудь испытать подобное раньше? У вас есть какие-либо предложения?

+646
indaloma 13 апр. 2011 г., 15:44:30

Однажды врач рекомендовал воздержаться от всех травмоопасных видов спорта из-за опасности отслойки сетчатки, однако это будет ограничивать качество моей жизни.

Имея отслоение сетчатки повлияет на качество вашей жизни. Это может быть мудрым, чтобы иметь экзамен глаз и получить разъяснения от врача-офтальмолога, является ли или не вы находитесь в группе риска. Если вы находитесь в группе риска, попросите врача глаза на рекомендации и изучите признаки и симптомы. Затем, если вы испытываете какие-либо симптомы, вы будете знать, чтобы получить немедленную помощь. С этим знанием вы можете сделать более обоснованное решение относительно того, какие действия вы готовы рискнуть.

  • Факторы риска развития отслойки сетчатки

    Тяжелая миопия является фактором риска развития отслоения сетчатки. Старение, травмы, определенные заболевания и семейный анамнез и другие факторы риска. Sightwise.org относится к * -6.0 диоптрий коррекции или больше.

    Близорукие люди более уязвимы, потому что их глаза больше, чем в среднем от лба к затылку, вызывая сетчатки, чтобы быть тоньше и более хрупкими.

  • Симптомы отслойки сетчатки:
    Зная признаки отслоения сетчатки и ее лечения как медицинская помощь может помочь сохранить ваше зрение. Если вы испытываете любой из следующих, немедленно обратиться за медицинской помощью.

    1. 3 ФС - внезапные вспышки, Ползуны, поля потеря зрения
    2. Незначительное чувство тяжести в глазу
    3. Густая тень или завеса разделяю твоих взглядов

    Вы уже прочитали статью в Википедии по поводу отслойки сетчатки и осторожность о высоких спортивных воздействия, резкие ускорения-торможения, а также тяжелого ручного подъема. Вопрос в том, насколько опасен бег трусцой, боевые искусства и тяжелая атлетика вес для вас и вашего состояния, учитывая здоровье ваших глаз, вашего общего состояния здоровья, возраста, семейной истории, и до истории. Ваш врач является лучшим, чтобы спросить.

+631
BookThief 29 мая 2011 г., 10:33:27

Как говорит название, мне интересно, если разница между общим весом всю еду я беру в течение недели, и все экскремент и мочу (и потеть), я отпустил в неделю будет общая разница в весе моего лица от начала и конца цикла.

Спасибо.

+589
koshinin 16 июн. 2014 г., 16:43:57

Учитывая ваше описание себя, высоты, веса, и тот факт, что вы новичок, вы должны использовать много. Правда заключается в том, что одна группа мышц за тренировку-это продвинутый культурист сплит. Там действительно должна быть основа мышечной работы.

Обучение для начинающих

Джим Stoppani имеет хороший подход к построению массы, принимая вас от начинающего до продвинутого в 12 недель. Он имеет некоторые особенности, на которые следует обратить внимание:

  • Каждый этап будет у вас подниматься тяжелее, и добавляя объем. Это называется прогрессивной перегрузкой.
  • Вам нужно только внести больше разнообразия в свою работу, емкость увеличивается, чтобы продолжать совершенствовать.
  • Вы начинаете с основными движениями смесь как приседания, жим лежа, строк и т. д. и получить больше специализированных течением времени.

Разбивка такая:

  • Фаза 1: полная тренировка тела каждой сессии 3 раза в неделю (недели 1-3)
  • Этап 2: 2 дня сплит тренировки 4 раза в неделю (недели 4-6)
  • Этап 3: 3 дня сплит тренировки 3 раза в неделю (7-9 неделя)
  • Фаза 4: 4-дневный сплит тренировок 4 раза в неделю (недели 9-12)

Теперь, программа Джим Stoppani не единственный способ набрать массу, но удовлетворяет потребностям начинающего бодибилдера и приспосабливается, как они растут. Правда вы не сможете идти в ногу с фазы 1 при использовании Весов можно использовать на этапе 4. Это связано с потребностями восстановления. Ваше тело должно быть в состоянии восстановить себя в сильнее и больше вы после стресса тренировок.

Другая сторона медали-это еда

Суть культуризма для наращивания мышечной массы, но при этом оставаться достаточно худой, что вы можете видеть их. Вам нужно питаться как бодибилдер, чтобы увидеть улучшения, которые вы хотите. Она требует калорий, чтобы нарастить мышечную массу, но вы не хотите, чтобы просто бездумно жрать все подряд. Другой бодибилдинг статьи по массовой застройки диета рассказывается о том, что ваш рацион должен состоять из:

  • 15-17 калорий на килограмм общей массы тела
  • 1г белка на каждый фунт общей массы тела
  • Разделение пищи на 4-7 приемов пищи в день-это действительно зависит от того, что вас устраивает
  • Получите ваши калории из цельных продуктов

Вы найдете, что добавки на массу набирает диета не может действительно понадобиться, кроме поливитаминов и омега-3. Вы будете делать лучше едят ваши углеводов из риса и картофеля, чем вы будете из ванной массы гейнер.

Если у вас есть трудное время получения массы, Иордания Syatt была хорошая статья , охватывающих типичные проблемы "азота" есть:

  • Эта формула отлично впитывается обычно едят. Отслеживать калории, чтобы увидеть, сколько вы действительно едите.
  • Они могут быть следующих диет или непонимания диетические рекомендации.
  • Не тренируетесь правильно. 3-4 раза в неделю-это сладкое место для массового получения.
  • Не правильно спит. Большинство здания мышцы происходит, когда вы спите. Сон-это драгоценное.
  • Отсутствие последовательности в любой из этих областей.
+570
tindleaj 19 дек. 2015 г., 6:10:52

У меня нет бар подтяжки и не собираетесь получить один в моей нынешней квартиры

В какой квартире это рука:

Pull-down machine

Кроме этого есть два отдельных несвязанных ручки вместо близкого ручка

Наряду с использованием меньшего веса, что некоторые вещи вы можете сделать с точки зрения позиционирования/под использовать менее АБС?

Я не намерен работать АБС/Core и не хотите сделать их больше из эстетических соображений - я никогда не буду достаточно худой, то показывать их и просто хочется поменьше животик в целом и больше латов еще в посмотри

В настоящее время, когда я делаю это упражнение, я почти всегда в конечном итоге, используя некоторые АБС/ядра.

Может ли перед другим способом помочь? Потянуть плечи назад?

Если это поможет, я обычно использую неподключенный ручки и потяните вниз в нейтральный хват для обеих рук, - я собираюсь использовать эту позицию и не будет делать исподтишка chinup или широким хватом из-за того, что я просто вроде как нейтральную позицию чувствует.

+522
Spudmux 10 окт. 2017 г., 1:37:07

Мой вопрос о том, как тихо эллиптический тренажер находится в использовании в домашней обстановке.

Фон

Моя жена и я бегаю нерегулярно, но очень нравится, когда мы выберемся. Мы тяжело зимой в Великобритании, потому что мы оба работают полный рабочий день и есть только около 8 часов солнечного света в Великобритании в это время года!

Мы рассматриваем куплю эллиптический тренажер, чтобы дополнить наши нерегулярные пробежки. Мы думали о лучшем времени, чтобы вписаться в какой-нибудь обычной кардио тренировки и перед работой в 6 утра и после работы около 9 вечера время у нас есть свободные.

Мои опасения:

  1. Просыпается жена, если у меня тренировка в 6 утра
  2. Раздражают соседи, если мы тренируемся в 9 вечера

Предлагаемое место

Мы живем в двухквартирном доме и в комнате я рассматриваю положить его в на первом этаже. Там сплошные кирпичные/бетонные стены между нашим домом и следующим. Наш и соседей спальня находятся на первом и втором этаже так на разумном расстоянии от места, где тренер будет.

Предлагаемое оборудование

Я рассматриваю видение фитнес X6100 час складной эллиптический. Согласно их веб-сайту "кроме того, они могут работать в рано утром или поздно вечером и не хотите беспокоить окружающих. Видение фитнес-знает об этом и поэтому разработали Тихий-скольжение™ технология, которая использует мульти-ребристые supersilent поликлиновый ремень, для того чтобы обеспечить очень спокойные тренировки."

Видение фитнес Эллиптические тренажеры - тихо

Вышесказанное звучит заманчиво, но я не верю в маркетинговые требования без реальных рекомендаций.

Резюме вопроса

  • Насколько реально, что я могу работать на первом этаже утром, пока жена крепко спала на втором?
  • Наши соседи нас ненавидят, если мы используем тренер в 9 вечера, или это будет не хуже с точки зрения шума, чем, скажем, смотреть телевизор в соседней комнате?

Любые советы по этому вопросу будут приветствоваться.

+520
Zolive974 27 нояб. 2016 г., 5:31:22

Да, некоторые движения являются небезопасными. Не каждый человек может получить травмы, но есть упражнения и мероприятия, которые имеют более высокие показатели травматизма. В частности, хрусты вы упомянули место колоссальную нагрузку на позвоночник. Вот статья и видео о том, почему не хрустит и что делать вместо этого. Стюарт Макгилл имеет много больше информации, если вы решили копнуть глубже, чем статьи и видео.

+455
Dental implant Lucknow 29 июл. 2018 г., 6:26:30

Как правило, это распадается на две основные ситуации: либо у вас возникли проблемы, получая в спортзале последовательно или у вас возникли проблемы на самом деле работает, как только вы получите там.

Попадая в тренажерный зал

Это более общая ситуация, по моим наблюдениям, и основная часть бизнес-плана большинство залов. Трудно проснуться рано утром для тренировки перед работой. После работы, вы напряжены и устали, и, возможно, голодным не ела с обеда. Если вы идете домой для немного, шансы вы не уйдете...

Сейчас, читая ваш вопрос, это не кажется, что на самом деле для вас, но для меня главное-просто быть там. Расписание вашего времени в тренажерном зале. Сделать ее приоритетной и выбрать последовательный момент. Даже если вы не чувствуете себя в отличной форме, даже если ты бы предпочла пойти домой и свернуться калачиком с вашим компьютером, хожу в тренажерный зал. Отслеживать его на календаре, так что он быстро становится очевидным, если вы начнете пропускать буду.

Упражнения в тренажерном зале

Я склонен к этому сам. Я хожу в тренажерный зал, и я просто занимался ерундой, делать случайные упражнения или длительные перерывы между ними, чтобы "восстановить" или проверить свою электронную почту. Мое решение было иметь последовательный режим и придерживаться его. Ваш тренажерный зал может быть размещены схемы, которые вы можете следовать. Установите свои цели и преодолевать их. Установить таймер для перерывов, так что вы никогда не тратить больше, чем несколько минут, и желательно остановиться и двигаться, ходить вокруг, пока перерыв, чтобы не затягивать и держать кровотока вверх.

+412
ostefano 5 окт. 2014 г., 10:45:50

Я занималась босиком на асфальте как способ помочь с плоскостопие и пронация. Некоторое время я пытался увеличить расстояние, но потом я начал чувствовать незначительные боли под ногой и на внешней лодыжке. Мой самый большой страх разрабатывает стрессовый перелом, так что я с общества босиком бежать 5 или 10 минут в качестве разминки, а потом я сделаю все обычным порядком, используя минималистский обувь.

Я слышал, что у людей работает гораздо большие расстояния без каких-либо проблем. Для меня, я могу сказать, что босиком бежит помогают улучшить мою форму и решить некоторые вопросы, связанные с более пронация, но я не думаю, что все наладил, но до точки, где моя нога может поглотить воздействие посадки на дороге, а также нормальное пронатор. Я написал о какой-то мой опыт это здесь: www.somastruct.com.

+292
liorko 10 июл. 2016 г., 14:40:13

Короткий ответ: Нет.

Длинный ответ: подтяжка, растяжению упражнения, в то время как мышцы грудной клетки используются в основном для толкания движения.

Или вы не потерять мышечную массу в области груди, зависит от того, или не вы активировали те мышцы. Ваше тело не будет по умолчанию поддерживать или строить дорогостоящие мышечной массы, если он получает понятие о том, что вы не используете его. Так что если вы просто потянуть весь день, Вы не будете поддерживать мышцы, используемые для толкания.

Я бы настоятельно рекомендуем, что любой план тренировок должен включать тянут, толкают, и некоторые формы ног обучение. Если это означает, что просто делаю подтягивания, отжимания, и приседания, то это лучше, чем ничего.

Если у вас есть план активно растут ваши мышцы, программа тренировки должна включать больше, чем только эти три вещи, но это ответ на другой вопрос.

+281
Vodet 18 авг. 2010 г., 23:10:08

Я выработал привычку ходить в течение получаса, примерно через час после ужина. Я шел быстро, его просто на нормальную скорость, что я обычно хожу. Я думаю, что это поможет в пищеварении и дать мне крепкий сон. Теперь я читал различные статьи в интернете, некоторые из которых выступают против этой привычки, а некоторые поддерживают эту практику. Говоря по-научному, поскольку ходьба в умеренном скорости приводит к вибрации в желудке в результате лучшего контакта между еда и кислоты в желудке. Но это то, что я могу думать. Любые советы по этому поводу будут полезны. Спасибо.

+187
Ken Sin 21 окт. 2017 г., 0:59:53

Работает в течение 10 минут подряд-это нормально для новичка. Вы можете легко построить на том, что (при условии, конечно, у тебя был проверить врач, что нет ничего плохого в суставы, кости или мышцы).

Баллотироваться потом в 8 минутах ходьбы в течение 2-3 минут. Никаких проблем, чтобы ходить дольше, если вам больше не нужно вернуть свое дыхание. Бег 6 минут. Снова ходить. Бегать 5 минут. Иди домой. Стрейч.

Этого от 3 до 5 раз в неделю в течение 2 недель. После этого сделайте то же самое с управлением 10, 7 и 6 минут в течение 2 недель. Попробуйте сократить части пешком несколько секунд. Если это не сработает - нет. Продлевать маршруты каждые 2 недели. Играть с ритма бега и ходьбы. Не переусердствуйте. Если вы будете придерживаться этой программы вы должны иметь ту побегал полчаса в течение трех месяцев. Удачи!

+184
Rinki 17 янв. 2011 г., 11:04:17

Ваш вопрос очень непонятно. Это зависит от того, собираетесь ли вы для потери жира, или бодибилдинг, или в целом физическую форму. Поскольку соотношение вес/рост немного высокая я предполагаю, что вы собираетесь для потери жира. Если это так, вы должны обязательно включать в себя 3 км пробега в свой график тренировок, который впоследствии может быть расширен до 5 км бег и так далее. Будьте уверены, чтобы растянуть, прежде чем хотя. Я также рекомендовал бы увеличение отжиманий минимум 50, 5 сетов из 10 отжиманий

+181
flashoc 26 мая 2014 г., 15:37:54

Возможно, вы захотите играть в EA спорт активный 2 и Kinect версии. Если вы хотите, вы можете скачать в Kinect SDK и сделать свой собственный.

Игра включает в себя монитор сердечного ритма, поэтому вы можете смотреть свой пульс во время "игры". Для начала, он имеет 3 неделю кардио программа Старт пинком, который состоит из разного рода тренировка и мини игры: бокс, вышибалы (мои пристрастия), футбольный вратарь и т. д...

Я думаю, что фитнес-игры, такие как EA спорт активный 2 отлично подходит для программистов, потому что:

  1. Программисты любят автоматизации: игры авто устраивает упражнения для вас каждый день, поэтому вам не придется беспокоиться о том, что делать, сколько циклов нужно сделать и т. д..
  2. Программисты любят цифры: он имеет монитор сердечного ритма, так что вы знаете, сколько калорий вы сожгли.
  3. Программисты любят достижения: вы на самом деле можете разблокировать достижения в игре.
  4. Программисты любят техник: Kinect-это круто, не так ли?
+124
galenus 8 июл. 2019 г., 6:45:23

То, что вы делаете на самом деле время ограничено Eatting. Это часто путают с периодическое голодание. Разница важна.

Я занимаюсь время ограничено Eatting на несколько месяцев. Я доесть около 7 часов вечера, а я работаю около 10 часов утра, после кофе. Я ем мой первый прием пищи в полдень. Итак, я работаю на пустой желудок. Однако, я так же сильна. Я был полностью поражен, когда я впервые попробовал это. Я хотел бы призвать вас, чтобы попробовать его также.

Я решил попробовать такой подход, после прослушивания таких людей, как Питер Аттиа, Джейсон Фунг, и доктор Сатчидананда Панда. Я не хочу притворяться, что понимаю биохимии, но вот моя лучшая попытка обобщения их информации. Если тренировки по утрам перед едой, то вы находитесь отчасти в кетоз. Преимущество работы в кетоз является то, что вы сжигать жир во время тренировки. Вы не можете сжигать жир если у вас есть еда в вашем желудке. Это биохимически невозможным.

Это был огромный скачок в неизвестное, когда я первый раз попробовал позаниматься перед первым приемом пищи. Я не могу сказать, что это будет работать для вас, но это определенно стоит попробовать.

+85
RidiculousRichard 26 янв. 2015 г., 10:35:23

У меня был перелом кости в правой руке пару лет назад, и это не одно и то же по силе, как слева. При выполнении упражнения, как бицепс завиток я считаю, а я могу взять 10 кг на левой я могу взять только 7.5 на право. Это хорошо делать разные веса с двух сторон или я должен толкать правую руку для такого же веса?

+84
Grgeng Rockers 19 сент. 2015 г., 13:17:45

Термин, который вы ищете-это "силовые тренировки". Успехов в спорте, когда кроме мастерства и стратегии на спорт, сильно зависит от вашей силы и мощи.

Поднятие тяжестей-это основной метод силовой тренировки для спорта. Попросите вашего тренера, чтобы помочь вам с программой подъема. Если они не знают, как или говорят, что это не важно, то найти его самостоятельно. Убедитесь в том, чтобы избегать программ, которые ориентированы на кондиционирование или бодибилдингом, потому что это не применимо к вашей ситуации.

+78
Josileno Roberto 13 сент. 2014 г., 6:51:35

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil