Вы даете очень мало информации о том, что вы умеете делать, кроме вождения. Если вы работаете на всех, и делать минимум растяжку, ваши мышцы будут легко себя сбалансировать. Я знаю, это то, что вы просите, но есть определенные метрики, которая выделяется на вас как на ненормального? Или метрики, которые вы хотели бы улучшить? Где ваша тяга и пресс? И подбородки, если вы делаете их? Ха-ха.. просто заметила, что ты имя пользователя/аватар. Я полагаю, вы бы сказал, что это "вегетарианской" часть, которая должна дать? :Р @Informaficker суть вопроса сколько времени после еды вы должны ждать перед началом тренировки. Вы путаете BMR с TDEE на(суммарного суточного расхода энергии). БМР-это то, что вы жечь, если вы находитесь в коме, лежа в постели. TDEE это ваш ожог идти о вашей повседневной жизни. В ответ на ваш вопрос да математика все же После попытки его в течение нескольких недель я как правильной стойки. Это обеспечивает плавное и контролируемое движение, чтобы пойти с вашей спиной к стоящим. Я не озабочен с ногами, как показано в видео на YouTube вы ссылаетесь, но движение к стоящей приятно. В настоящее время это мой любимый способ, чтобы встать. Это звучит как предложение и замечание. Можно ли ответить с нескольких упражнений в учебнике, которые имеют отношение к вопросу? Это хороший вопрос. Нет, он чувствует, как будто это прямо вокруг копчика ... как будто там мышцы тянет копчик вниз, а также укладывать его на фронт. Вы когда-нибудь открывали банку майонеза? Или сидел на кушетке и скинула свои кеды? Те не одного совместного движения? Ваш попахивает несогласие же аргументы, что "только упражнений со штангой только" прокукарекал проповедует. Да это редкость, что человек должен быть особенно сильным с одного сустава, чтобы пройти в жизни, но что, если они тендинит в локте слишком много насущных и не могу забрать свои продукты? Я уверен, что человек бы он сделал его бицепса кудри, чтобы сохранить то, что совместное здоровым. @JJosaur я думаю, что это достаточно информации, есть некоторые в моем профиле. Я думаю, что вы чего-то не хватает, пожалуйста, будьте немного специфический. Длинный нон-стоп (60+ минут, чем больше, тем лучше) аэробные упражнения, электронные. г. бег два раза в неделю с пульсом на ≈140 ударов в минуту, довольно эффективны, по крайней мере, он работал хорошо для меня и пару моих коллег. @Г-н р. свою программу тренировки-это бомба(в хорошем смысле). Вот почему я даю их рекомендация для shakeology хоть какой-то вес. Любой ответ на ваш вопрос будет основан на мнении, что не может быть подходящим для вас. Я помню, что вы работаете с баром, то есть низко над землей? Если нет, и вы тянете с регулировкой высоты, может быть, дефицит тянет (от меньших, чем предписано) может быть полезным. Не пробовал это сам. О Сколько можно выпить за раз? Вы могли бы распространять дозами на протяжении дня. @Моисей это прекрасно действует, но я не думаю, что это имеет преимущества за несколько комплектов до отказа. Хотя это всего лишь предположение. А выпивая литр молока в день (как же эти странные мифы начнем?) может положить на много веса жидкости, которая быстро исчезает после остановки. Нет, я не. Это позволит мне создать интервалов, как описано выше? Если нет, то мне не интересно, не важно, сколько замечательных возможностей он имеет. Спасибо - ты молодец. Просто начните с простого и держись! Встречной верхней части или дверной коробки работает хорошо. @Деев я вижу. Это должно было быть совершенно очевидно. Я очень не любите диет, которые пытаются заставить вас странные привычки в еде. Хотя это может работать для некоторых людей, это не доказано никак, что это имеет преимущество по сравнению с обычной диеты (калорий меньше, чем калорий). Я вижу. Извини, я неправильно понял вопрос. Ну, я не очень сильно изменит мой ответ в любом случае. Мне трудно представить, что существует нижний предел веса, что вам нужно для того, чтобы не забывать о своей форме. Конечно, у вас есть возможность обратить внимание на ваши формы, независимо от суммы, веса... Вот почему я найти диеты на основе диетического рациона, а не калорийность пищи гораздо лучше. Проверил на себе - в прошлом году я сделал острым ограничением калорий диеты и я потерял 16lbs, круто. Только - я чувствовал себя ужасно все время, сонный, не мог сосредоточиться, у меня много слабее, потеряла мышечную массу. И после окончания диеты, у меня появились 30lbs в около 8 месяцев. На этот раз я не ограничиваю свое потребление калорий как таковых, я просто поменяла состав питания. Им не ходить aroudn голоден, я энергичный, чувствую себя хорошо, я не заметил большой потери прочности. Если вы спросите меня - это работает лучше, если мы увидим его ремонтопригодны Быстрый вопрос, который может помочь написать лучший ответ: вы сидите большую часть дня? Жесткие сгибатели бедра может быть вызвана неправильно упражнения на мышцы пресса, но более распространенной причиной является адаптивное укорочение сгибателей бедра вследствие сидячего образа жизни. Во-первых, вопрос, Является ли это обсервационное исследование или клинические исследования. Если это просто обсервационное исследование, то результаты следует рассматривать с долей скептицизма. Есть доказательства, чтобы показать, что злаки содержат анти-питательные вещества, которые вытягивают питательные вещества из вашего тела. Есть также доказательства того, что мы потребляем слишком много углеводов в целом. Однако, чтобы назначить вину только на плечи пшеницы является несправедливым. Проблема с Творог-это казеиновый, а не сывороточный, а часть назначение для погрузки протеина сразу после сна, чтобы получить быстрый прилив белка. ИМО творог не подходит для этого. Так что другие не должны смотреть его, как я сделал, 0.25 камень (единица массы) равна 3,5 фунта или 1,6 кг. @RobinAshe - я надеялся на некоторое улучшение на ответ здесь, а не просто ссылка, ведущая наши пользователи в других странах за информацию, которую они ищут. Ссылки-это однозначно плюс, но мы должны иметь резюме здесь. Другое дело ,оптимальное количество повторений зависит от вас,если у вас есть более высокий процент быстро сокращающихся мышечных волокон ,высокий процент медленно сокращающихся мышечных волокон, или у вас есть баланс между. Да, я пробовала эту процедуру. Тем не менее, как я отметил в моем ответе, я сделал так, чтобы избежать каких-либо проблем с pre-утомительно антагонист мышцы, иногда меняя порядок их выполнения. Этак, одна группа мышц не становится более доминирующим, чем другой, таким образом, обеспечивая вам более сбалансированное телосложение. Мой рацион состоит в основном из индийской кухни. Больше углеводов и жиров, чем белков. У меня есть рис (коричневый/белый) и карри из овощей и иногда вареные яйца или омлет. Я ем 3 день. Я просто волновался, когда я прочитал:"тебе не нужен пост встряхнуть, но вы должны съесть после тренировки блабла." Хаха, там вы идете, я оставил его в комментарии, так как я не имею много, чтобы сказать о второй половине вопроса :) @Хорошая точка DaveLiepmann! Я просто хотел помочь немного, и убедившись, что у нас нет "случайных" ответов. Ведь кто-нибудь может ответить на вопрос, но это здорово, чтобы поделиться некоторыми научными доказательствами. +1 за очень хороший вопрос, так как это очень популярная тема в эти дни! Причина, по которой я задал этот вопрос, потому что есть определенные упражнения, которые, как полагают, есть альтернативы, особенно когда дело доходит до женщин.Это совершенно безопасно делать это упражнение? У меня смешанные чувства о том, что это не по теме. Это обеспечивает основу для сплошной вопрос (что отдыхаешь душой ставки на спортивные/малоподвижных людей?). Поэтому я ответил так, как я сделал. Я понимаю, что это не место для общих вопросов здравоохранения, хотя. Ник, @Джози мы на самом деле в настоящее время в процессе изменения охвата территории и, следовательно, также и название. Если вы хотели бы ввязываться в дискуссию (сделать чехол для учета "питание", как мы в настоящее время происходит в направлении пинать его) вы должны написать ответ на мета-вопрос Иво на который я ссылался выше. Спасибо! Мне было интересно, если я должен согнуть, как вы описали, идеально подходит. Спасибо за показ программ, я собираюсь сделать 5х5 одним...даже есть приложение :)

Я планирую участвовать в Spartan гонки на 10 ноября. Что вы мне посоветуете делать в течение 10 дней перед гонкой. Принимая во внимание мой максимум был на прошлой неделе 10к

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil