@Marzipanherz я могу видеть, как это теперь смущает, что вы упомянули об этом. Я хотел лишь объяснить разницу в плотности между водой и воздухом, который помогает понять, почему руки кажутся легче держать в воде (из-за плотности ниже). @Джей Винчестер хороший вопрос...отвечу коротко, я не знаю, но есть пару отборочных мы должны сделать там. Я мог бы порассуждать, если бы вы выложили отдельный вопрос :) У меня было очень удачи с мелатонином. Вы действительно не нужно много; 1г-3г заняла пару часов, прежде чем вы хотите пойти, чтобы сон был действительно полезным. ВЕЩИ дешевые, хорошо изучены и не вызывают привыкания, если вы постоянно используете его в течение действительно долгого времени. Почему новичку ! Я всегда находил это интересный аргумент. Кто-то говорит, Дети не должны поднимать тяжести, потому что это замедлит их рост, но делает другой ребенок на спине в течение длительного периода нормально... @maddo7, невозможно потерять жир без потери мышечной массы некоторые. Это просто биология. Однако, вы можете сигнал вашего тела, чтобы держать столько мышечной массы, как можно с помощью: ешь достаточно белка и углеводов, делает то, что требует силы. @rrirover это правильно, я просто говорю об исследовании и результатов Я оставлю мой ответ на Реф, но ты, наверное, испытывает что-то другое. Я не знаю, что будет. Итак, в принципе, я должен быть с 50 г жиров, 57 г белка, а углеводов 210г в день, чтобы сделать мой 1525 ежедневное потребление калорий? Хорошие комментарии. Я верю, я знаю, к чему ты клонишь, просто я не уверен, что это достижимо с людьми. Например, я видел, как многие пытаются сказать, спринтеры не должен иметь стороны в сторону движения, потому что это не помогает им двигаться вперед. Что работает с машинами, а не людьми. Вы увидите *много* из стороны в сторону движения в элитных спринтеров. Я не так хорошо знаком с плаванием, но представьте себе все те же вопросы присутствуют. Когда вы пытаетесь смешивать традиционные физики с человека, движение его становится очень трудно. Как сказал Ньютон, он не сможет объяснить чувства людей :). @Мефисто - да, плохой выбор слов на меня нет. Редактировать. Для меня, его умственную вялость, усталость и общее отсутствие энергии. Когда она попадает, вы будете знать об этом, поверь мне. Но если вы чувствуете себя хорошо с вашей текущей программы, не нужно больше отдыхать. И это включает в себя упоминание о лестнице, так что спринт в гору. И может быть, я мог бы взять его на ступеньку выше и нести какой-то вес в моих руках. Мне хотелось бы принять несколько ответов, как отжимания являются отличным ответа, тоже. Особенно отжимания с мячом медицины. Когда вы говорите о распространении этаж и имеет большое количество наружная ротация ноги направлен прямо вперед или получилось? Несколько градусов получилось нормально, но если вам превратить ваши ноги много то вы, скорее всего коллапса свода стопы и ставя себя в не очень большом положении. При просмотре видео с Келли Старрет, перечисленных ниже, вы будете, вероятно, найти тот, где он говорит об этом. В составе все, что вы делаете для марафона он будет включать в себя длительные пробежки, поэтому я предлагаю вам начать строить время на ногах один раз в неделю в очень легком темпе. Делайте это постепенно, питьевая вода/минералка, никаких углеводов перед или во время, и не более трех часов. Не стесняйтесь, чтобы закончить спринт :) @hamza_tm справедливо :) я не остановился конкуренции-стиль/темп/наборы для абсолютных новичков, учитывая уже высокий кривой обучения, но это честная программа для рекомендуем. Мне нравится еженедельная прогрессия и помощи. @Даниил, я не понимаю, начинающиеся на свет с объемом... новичок будет также повышаться со Смоловым и болгарском стиле (где нет общего протокола и должен быть под наблюдением хорошего тренера и корректируется, если кто-то хочет сделать это правильно - и он был создан для Олы-лифтеров, которые не стремятся размера). Главная причина, почему я не рекомендую это вес, или должны быть использованы в них то, что слишком высокое для новичка и не надо, чтобы нарастить мышечную массу. Есть простое правило, если вы хотите размер: разрыв мышц и отдых для тела, чтобы восстановить. Так все-таки я рекомендовал бы его, 5х5 Если вы хотите уменьшить беспокойство на 75%, какая единица измерения? Есть тут один? О, Кстати, я не согласен, что зима на улице и условиями след в Эдмонтоне должно вас останавливать бег. Один из самых лучших в мире женщин-ультра бегунов, Элли Гринвуд, живет в Banff, AB и она тренируется в снега (как и при занятиях на беговой дорожке). Заметь, что такая дисциплина является, вероятно, отчасти объясняет, почему она в прошлом году выиграла западных государств. Не по теме здесь, лучше подходит для сайта Фитнес и сестры питания. @JJosaur это не было в статье в ответ, он был приведен в качестве ссылки. Если кажется полезным, ответ мог быть сделан сообщества Вики. S,это как если я очень устала на 100 быстрых прыжков,это стало бы провалом? БКЕ: не уверен, если это что-то говорит, но я могу вполне комфортно сесть на корточки, все так, но я вынужден либо сидеть на передней части ноги или откинуться назад, когда пойду ко дну. Какова ваша цель? Спасибо @Барн. Я считаю, что ты просто заставила меня бросить этот стек. Поздравляем :) Вы можете сделать бассейн сложнее, с помощью весла, которые увеличивают поверхность руки или надеть футболку, которая будет значительно увеличивать нагрузку Начинающих с процент жира в организме > 15 (как ФП) должны просто recomp. Они не нуждаются в каких-либо излишков калорий, чтобы набрать мышечную. 2500cal/день было бы нормально в его случае. Всегда есть время для примерки в тренировки, даже если это быстрый и грязный. В отпуске я сделал стены приседания, снижение отжимания, провалы трицепсов, и пистолет приседания. Вся процедура была чуть больше 5 минут и так и стоит с тренировки подняли мой уровень энергии и повышенный аппетит; две вещи, которые я хочу в отпуск хD.

Вы вообще заботиться о этой проблемы путем точного описания упражнений. Прости мои преобразования. Я привыкла иметь дело в LBS.

Проповедник кудри з/ французский бар - 34,8 кг (см. ниже), 2 комплекта, 8 повторений

Против

Проповедник кудри Вт/ гантели - 17,4 кг, 2 подхода, 8 повторений

И в первом примере, вы бы 14кг на каждой стороне бар 6,8 кг на общую сумму 34,8 кг (если использовать некоторые зажимы безопасности, он мог бы добавить больше веса). Потому что французский бар curl используется с двух рук, тренировки подразумевает общую нагрузку.

Второй пример предполагает, что пока сделал правую руку, затем левую руку, что тот же вес был поднят одинаково обеими руками. Думайте о нем, как правая рука = ½ набор и левую руку = ½ набор.

В кабельных машин, в то время как расчетная масса из-за шкива механика немного отличается, если у вас есть, чтобы переместить 2 ригеля (правой стопки рычаг левый стек, рукоятка) относиться к нему как пример гантели завиток. Если есть только один PIN-код, чтобы перейти (даже если вы можете двигаться каждой руке независимо друг от друга) относиться к нему как французы например скручиваемость бар.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil