@Бэрин хороший ответ, но я считаю, что в Европе, может быть, однажды в США, некоторые основные добавки в значительной степени регулируется дозировка и т. д. Даже витамины, которые никогда не были показаны, чтобы причинить вред. Я не думаю, что регулирование является хорошей основой для отличать одну вещь от другой правовой системы и регулирующие органы иногда не поддаются логике. @JohnP не согласен, поскольку почти все, кто работает в офисах *не* имеют странный дисбаланс в виде абсолютной Янк хип-мобильность, что они просто не получают PT для До *После* того, как они болей или нужна операция. Учится ходить с хорошей механикой, безусловно, стоит для людей shlumping с супер жесткие сгибатели бедра и постоянно проворачивали свою очередь-из. @DaveLiepmann: Ой, извини, вырвалось. Я имел в виду 3 упражнения за тренировку. В общей сложности они 5 упражнений, как вы сказали. ОНР-это плечо, чтобы над головой и становая тяга измельчается до выше колен. Там отсутствует сегменте подъемно-overknees к плечу. Чистая сила очень хорошо объединяет все эти 3 сегмента. Я ищу способ, чтобы интегрировать очищает власти или урывками в нее. Это направление деятельности является новым, и обидно, что это начало происходить. Когда я получил отчет, который я только что получил отчет. Пару месяцев спустя я получил электронное письмо или два спрашивал как у меня дела или каких-либо проблем. Кроме того, что не сл 5х5 электронной почты. Если это так, то мне придется порекомендовать стартовую силу. вы можете отправить ссылку/блог на нем **начиная сила или сильный лифты 5х5** Почему нет упражнения более чем на 1 час, и почему нет еды на час раньше? Эти сугубо индивидуальные рекомендации. Если я правильно понял apt-это (среди прочего) из-за слабого ягодицы, которые работали в качелях (конечно у меня есть лишний внимание к моей нижней части спины). (Спасибо за аплодисменты, у меня хорошие гены) Спасибо за новые упражнения, я начал подбородок-вверх (ну, грудь-бар подтягивания) на этой неделе. masonk @ах извините, я неправильно понял, что 175 было 15RM, а не 1ПМ; моим плохо. Так что, возможно, цель не так далеко, а просто делаем движение и гибкость, характерные для этого движения будет развиваться. Урывками тоже очень актуально, конечно (СГЯ обычно используется в качестве упражнения помощь для тех). Я бы порекомендовал вам поговорить с вашим хирургом, они, вероятно, смогу дать более точный совет, чем случайных незнакомцев в интернете. Спасибо Grohlier, и JohnP я не хочу врачу, просто хочу знать, если это мышечная боль. Это не потому, что это не часто, что я не могу задать. Я пометил это как это очень субъективный вопрос. Никто не может ответить, если в спортзал-это *стоит*, это вариант, но не менее актуальны, чем другие. Я в 1,5 xBW скамейке, 1.5 xBWSquat, 2xBW тяге. Я Вес 210 фунтов. Я тренируюсь за власть над массой. Я не думаю, что я тяжелоатлетом! Спасибо. Большинство из того, что я вижу в тренажерных залах является использование гирями для чего в основном гантели движений. Классический случай: люди с фиксацией на то, что они могут купить, а не то, что они должны делать. Я думаю, что правильная техника-это, как правило, решающее значение для долгосрочной перспективе. Я бы и внимания на еще "поп", даже если это означает, что вы можете сделать их меньше сейчас. Если у вас есть техника, сила придет через повторение. Вы могли бы положить их на свою сторону, давая вам больше по вертикали недвижимости, но потребует меньше горизонтального вращения. Хотя при этом может смотреть вверх и вниз, хуже и ваши мониторы могут не разрешить его. Что ест "довольно здоровое"? Такой проблемы, как правило, быть связанными с питанием. Вырезать зерна и молочных продуктов в течение 30 дней и посмотреть как пойдет мое предложение. да, именно из-за асимметрии я не люблю смешанные, но с другой стороны это сырье, ремешки не :( Отличный вопрос-я собирался задать тот же самый. Я смотрел на инструмент SmartCoach на RunnersWorld.com для подготовки к половине maratho. Он рекомендует работать долго работает около 6:15 за неделю до, а потом бежал гонку в 5:13. Мне комфортно с расстоянием, но это выглядит как большой скачок в усилии для себя гонку. Хороший ответ @BradH :-) Это все-таки довольно широкий вопрос. Ответы тоже все очень общие. Кажется, как будто есть слишком много вещей, чтобы покрыть в один вопрос/ответ здесь. Ваш вопрос касается питания, но в FAQ говорится, что "несвязанные питание до тренировки, таких как безопасность продуктов питания, пищевые потребности детей и т. д." - Это не по теме. "Питания как он относится к упражнение" на-тему для этого сайта, так что если вы перефразировать ваш вопрос в этом контексте, я бы хотел, чтобы открыть его. Отлично! Избегая всех недостатков сидеть все время просто требует от вас быть активным в любом случае вы можете. Это легче сделать, когда вы находите вещи, которые вам нравится делать. Если это не совсем серьезные, что заставляет вас думать, что это отразится на вашем велосипеде или бег? В своем первом исследовании 750kCal дефицит/сутки приводит в среднем 13lbs за 6 месяцев. Это 10 000 ккал/кг. После 6 месяцев, потеря веса прекратилась, несмотря на продолжающееся ограничение калорий. После 12 месяцев, вес начал возвращаться, несмотря на продолжающееся ограничение калорий. Гимнастические кольца; $30, и вы просто нужно, ветке дерева или стропила. @Дэйв - я уверен, что я спросил именно то, что вы предложили. "как я должен справиться с этим" жирным шрифтом. Я предполагаю, что это может быть прочитан как запрос для конкретного диагноза, но я был действительно только ждет один из 3 возможных ответа: (1) это нормальное следствие корточках и не беспокойтесь. (2) похоже, что вы, возможно, микротравма, попробуйте взять пару недель отдыха, а затем еще раз или (3) это звучит как это может быть серьезно, и вы должны видеть профессионала. На основе 2 ответы я получил до сих пор, я правил #1 из. Я думаю, что ты неправильно понял вопрос. Я чередовать понедельно, а не ежедневно. Одна неделя отжиманий, одна неделя провалов. Мой вопрос был не конкретно о программах, я только использовать их в качестве ориентира для моего совершенствования. @Райан, я обнаружил, что гастроэнтеролог специализируется в живот, так что я думаю, вы могли бы получить мнение a2nd от гастроэнтеролога. Я тоже собирался встретиться на следующей неделе, так что надеюсь, я могу поделиться некоторыми подробностями с вами после осмотра врача. надеюсь, что это поможет вам. Пери. Спасибо дружище я сегодня в тренажерный зал и убьет его. Я не думаю, что этот вопрос должен быть закрыт по нескольким причинам. Я не думаю, что это вписывается в текущую версию [часто задаваемые вопросы], данное вещество, похоже, является незаконным и это торговый вопрос. Спасибо за ответ, очень полезная. Однако, как часто вы выполняли эти упражнения - например, раз в день или каждые два дня? Это вопрос здоровья, вы должны обсудить с вашим хирургом (или другим врачом). Мы не можем определить, как ваша ситуация, так она, по сути, сводятся к дикой догадки, которые никому не поможет. "Время под напряжением" - это просто бедный прокси для объема. Вес тяжелый набор более важен, когда вы тренируете силу. И вес ваш тяжелый набор развивает лучше, как Новичок, когда вы используете несколько комплектов около 5 повторений.

Мне 14 и четыре месяца назад я была 80 кг, и я понял, что мне нужно похудеть, поэтому я пошел на folowig диеты:

Завтрак: обезжиренное молоко с хлопьями мой выбор (1 чаша)

перерыв: яблоко

Обед:3-4 цельнозерновые хлебцы

Перерыв: две мандарины

Ужин: все, что моя мама сделала, но без углеводов, например, спагетти болоньезе -> болоньезе и салат и так далее.

Каждую ночь я хотел бы Сделать 5К пробежку

и это повторяется и я уже потеряла 12 кг, но сейчас я делаю одну и ту же диету, но я не могу больше терять вес. моя талия-это хорошо, но все остальные жиры в мой багажник, что самый лучший/быстрый способ избавиться от него?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil