Не могли бы вы добавить более подробную информацию на ваш вопрос @Тим? Как и сколько опыта у вас с босиком и сколько опыта с работающей у вас. JW8 подытожил хорошо. Ожирение в целом стало проблемой общества, а не просто личные, и ее решение требует изменения на коллективном уровне общества. Я надеюсь, что это поможет вам увидеть, что вы не одиноки. Причиной перечисленных JW8 диета первых, потому, что контролировать вес составляет не менее 70% о пищевой контроль. Упражнение является жизненно важным в поддержании здоровья, но играет меньшую роль реалистичный на контроль веса в конкретных упомянутых вами ситуации. В свете этого исследования, узнать и задать множество вопросов о создании хорошей диеты для себя, и вы должны вовлечь всю свою семью в нем. Моя забота-это остатки пота. Я или я не слишком негигиеничный, чтобы поесть? Тот, кто может посвятить свое время и делать 200 отжиманий в день посвящает себя более полную тренировку @Тарун, я до сих пор испытываю те же симптомы. Ничего, что я делаю, кажется, помогая ему, к сожалению. У меня вполне здоровое питание, и я думаю, что, возможно, я мало ем, хотя я чувствую, что я ем много. Мне всегда не хватает энергии и чувствовать себя слабым, так что я положил, что вплоть до нехватки еды, а также. Вы пробовали какие-нибудь другие изменения? @StackOverflowed с 6'1, 142 кг вы примерно 50кг весом, так что я бы обратить внимание на свой рацион и снизить потребление калорий. Упражнения не устраняют слишком много калорий в. @DMoore мой ответ получил отрицательное внимание, потому что legostorm мерин критиковали и правда он Да, я до 180lbs на ногу пресс (обычно 400 фунтов) и начали с левой, это было действительно трудно, а потом с правой, и было относительно легко. В течение одностороннем порядке, я должен установить вес сложных для легкой стороне и работают обе ноги с таким весом? Я иду по практике форма. @Мефисто кто сказал, что я не принимать его серьезно? - Если бы вы продолжили этот путь навсегда ты станешь большой, медленно сокращающихся, Халк`. Я думаю, что тренировки на силу (высокая интенсивность, низкая РЭП, 2-3мин отдыха, ч/б комплектов) строит быстро twich мышцы справа? Разве это не делает это высказывание твое не так? **Поддержка** одна из первых вещей, которые пришли мне на ум после прочтения вопроса. Друзья и семья проявят большое уважение для кого-то пытается похудеть и стать более здоровым. Скажите им, что вы планируете делать и каковы ваши цели. Спросите их, чтобы помочь убедиться, что вы видите его насквозь. Это поможет дополнительно мотивировать вас. Вы получите поддержку от других и вы не хотите разочаровать их уходами. Говорить кому-то "я иду на полчаса гулять в понедельник" поможет сделать это событие, которое должно произойти. @EricKaufman делает действительный пункт о многолетних совместных/комплекса упражнений. Вы конечно можете Тарбет трицепсы, но почему бы не включить грудь и тюнинг плеча addition_ по отжимался? Если вы действительно хотите продолжать тренироваться раз в неделю, хотя, я предлагаю вам прочитать на нажмите (тренировки высокой интенсивности, _не_ ВИИТ), Питт и любит. Эти оптимизированы для низкой частоты, обеспечивая большую интенсивность. Я признаюсь, что какое-то любопытство... у вас есть основания для его beinf более эффективным? Что я могу воротам. Не потеря веса дополнения в физические тренировки? Если у вас есть много денег, найти специалиста. Не ваш местный тренер, но профессиональным. Кроме того, ваш вопрос действительно не очень хорошо сформулировал. Ваша главная цель, чтобы упаковать на мышцы? (Или просто любой массы?...) Как часто вы тренируетесь? и т. д. Эксцентриковый действия, вызывающие Домс не параллельно с "успехи, которых мы хотим достичь". Я редактировал свой пост, не стесняйтесь, чтобы отменить изменения, или изменить его снова. Поэтому, чтобы не дискредитировать какую-либо информацию здесь, но в очень простые условия, вы утверждаете, что используя пояс в конце концов становится костылем для подъема? Потому что пояс будет "отключат... спинальных стабилизирующих мышц," и, по сути, пояса делает это для вас, то есть вы можете больше поднимать? Мне кажется, что большинство исследований, которые я видел, про ремни не поддерживаю. У вас есть статьи, которые я могу прочитать, что это? Конечно, есть углеводы перед тренировкой повышает производительность. И нет ничего плохого как такового в углеводов - его просто инсулин эффект сопротивления, что попадется на пути, и инсулин шипы угрозы для человека после простой богатый карбюратора блюда. Вот почему я предложил еды полный зерна макаронных изделий школа бизнеса INSEAD регулярной, если кто-то хочет его съесть. Ссылка @ненадо? Я очень интересуюсь, особенно в ссылках на это, как я слышал оба варианта. Добро пожаловать на сайт! Это может быть сильный ответ, однако мне пришлось удалить ссылки, так как ваш пост был отмечен как спам. Вы можете оставить ссылку на ваш сайт в вашем профиле, и обобщить соответствующую информацию в ответ. Все остальное будет помечен как спам и удален. Я бы посоветовала вам прочитать раздел Помощь и взять тур, чтобы узнать больше о том, как SE работает. @JohnP, жаль, что вы не в конечном итоге оставить. Я был очень любопытен ваш ответ. Тем не менее, Дэйв сделал очень хорошую работу здесь, особенно с библиографическим ссылки. В любом случае спасибо. Я не чувствую, есть ли киста... и так было с детства, или, точнее, так долго, как я помню. Вы каждый день едите углеводы, ты жаждешь их? Зависит. Я бы и от креатина и нет, я не стремиться к этому. @Алик, Спасибо за ссылку, это даже лучше, чем объяснение в тур. Это кажется довольно простым, что укрепление зубов довольно четко по-теме. Когда вы упоминаете обучение помощь Вы имеете в виду вспомогательные партнера? Так в какой момент Вы определяете, что программа обучения является оптимальным для всего организма? Какие факторы решают, что ее оптимальной? Это очень херовый вопрос... :-Р Мне очень нравится, как вы организовали свой ответ вокруг этапах получения кем-то на велосипеде, а затем постепенно снимая колеса. @DMoore - Ваше тело адаптироваться к упражнения становятся более эффективными и сжигая меньше калорий за тот же АМТ упражнений. Например, если вы должны были сделать один день из ИВС, как вы ссылаетесь, вам может понадобиться 12000 калорий. Потому что они являются более эффективными, они требуют меньше, чем вы. Это не значит, что они не нужно много калорий. Чуть более вежливо сказал, только потому, что вы лично не слышали, это не значит, что этого не существует. Вам нужно, чтобы расширить свои исследования и чтения, упражнения и обмен веществ-это обширная тема. Надеюсь увидеть ответ и от вас @JJosaur. Этот ответ является слишком общим. Как ваша диета сегодня? Какие тренировки программу(ы) вы смотрите? Ссылка Дэйва в какую-нибудь хорошую информацию. Я не могу диагностировать "разные". Это боль? Это Домс? Это в мышцы? В кости? В совместном? Звучит как острой гипогликемии для меня.... @EricKaufman - я не сейчас его книгу. Все что я могу сказать, основываясь на своем YT канале. Я вижу своих тренировках довольно направлена. Может быть, это представлено по-разному в книге... Моя точка зрения заключается в том, что он действительно сосредоточен на прочность. Один вид силы. Иногда мне это нравится, но... иногда мне нужно уйти, чтобы поймать автобус. Если вы хотите приседать максимум - хорошая тренировка. Если приседания-это только элемент, и вы хотите кататься на лыжах - я бы искать что-то другое. Поэтому вопрос, если книга представлена в более сбалансированной форме? Ладно, это странно. Может ли это быть связано с меньшим количеством упражнений, вспомогательные возможно? Какой шаблон вы используете для 5/3/1? Триумвират, большой, но скучный и т. д?

Я сделал небольшую, очень ненаучно проверял себя. Я сел на стул и мяч 2 раза по 30 минут и в среднем пульс и ккал/5 мин. Отбойник в начале вызвала меня пить кофе. Как вы можете видеть, пульс очень похожи и разница в Ккал тоже довольно незначительным.

enter image description here

enter image description here

В среднем я сжигаю около 1-1.1 ккал / мин, что довольно мало, учитывая, что мой 2ч запустить вчера сожгли в среднем на 12 ккал/минуту.

Таким образом, хотя ваш пробег может варьироваться, я бы, наверное, горит где-то между 60 и 90 ккал/час независимо от того, на чем я сижу. Чтобы получить 45 ккал больше, вы, вероятно, нужно быть в очень неустойчивом положении.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil