Извиняюсь, если вопрос был не по теме, я не мог найти нигде, чтобы положить его! Я собираюсь принять это как правильный ответ, хотя это было вниз проголосовали? Как @JohnP сказал, что это мудрый совет. Спасибо! +1, хотя я мог бы предложить, добавив некоторую информацию о диете? Плохой или неправильной (для мышц удержание/увеличение) рацион может повлиять на подъем прогрессии. @Джейсон - да, мой легком темпе, как правило, 75-80% от расы. Это не правило, я знаю, просто то, что я имел успех как спортсмена и тренера. @Г-н р. Я недавно обнаружил, что во время подтягиваний для меня нормально, у меня аналогичная проблема с подтягиваний на турнике. Так что на награду либо рожном JohnP в размещая свой комментарий в форме ответа, или получить более исчерпывающий ответ от неизвестного человека. Почему ты считаешь, что ФП не избыточный вес и не есть много жира, чтобы проиграть? На 183 см можно весить 70кг и иметь 30% БФП, или весить 100 кг и иметь 10% БФП ОП не дают нам достаточной информации для оценки, если он имеет или не имеет много жира, чтобы проиграть. На 183 см/89 кг ФП может быть в порядке, однако он может быть на 40% БФП или на 6%, без твердых инфо от ОП мы не знаем. Рекомендации по магазинам не по теме, пожалуйста, проверьте [чаво]. Не Glucogon лекарства? Единственный раз, когда вам нужно прибегнуть к _supplements_-это когда вы не получаете то, что вам нужно из своего рациона. Общие сценарии, получая больше белка, в то время как ограничение калорий, или требуется больше витаминов из-за не будучи в состоянии съесть достаточное количество овощей. Но ответ @DaveLiepmann связаны с является отличной отправной место. @rrirower - пожалуйста, не поощряй кросспостинга. Флаг для модератора, а не мигрировать. Ваш ответ, кажется, немного на спекулятивной стороне. Это поможет, если вы могли бы предоставить некоторые факты/наука для резервного копирования ваших комментариев. Таким образом, все, что осталось, это наш старый знакомый изоляции: боковой поднимает... Я думаю, ты упускаешь два важных компонента: объем и диеты. Тот факт, что вес тяжелых практически не имеет значения по сравнению с теми двумя факторами. Троек за 90% от 1ПМ с нормальным потребление калорий резко отличается ре: масса тела и комп от 5х5 на 80% от 1ПМ с изрядный профицит калорий и GOMAD. Ну, я думаю, это зависит от человека к человеку. Я не могу есть в течение следующего часа после моей тренировки, как я чувствую себя таким уставшим. Когда я еще поправилась, я начинаю чувствовать себя более голодными. @Даниил - это почти невозможно, чтобы получить точное измерение кожной складки на себя. О только сайты, которые вы могли даже близко подойти к измерению точно являются брюшной и передней части бедра. Все остальные либо не могут достичь с обеих рук, или вы напряжены мышцы под ним (например, наружный грудной сайта), который бросает чтение. @Джеймс Бонд низкий пульс сам по себе не о чем беспокоиться пока у вас нет других причин, чтобы думать иначе. Шахта может быть около 35-40, когда я просыпаюсь утром. Его вполне нормальным Более подробно на ваш рост, вес и цели. +1 для интервальных тренировок - я использовал форму интервалом в поезд для дальних велоспорт за последние несколько лет. По моему опыту, это эффективнее, чем долгое, медленное обучение. И @oshirowanen - вы можете попробовать интервалов. Вы можете сократить время вашей тренировки в два раза и до сих пор достичь те же преимущества. И не говорите, что ваши больше тренировок-это плохо, но можно внести разнообразие (сокращение от скуки) путем включения интервалов. Косвенно: он может помочь нарастить мышечную массу, которая способствует сжиганию жира. Я не уверен, что есть таблетки или питательных веществ, чтобы помочь уменьшить жир Майк, кстати! после тренировки список говорит "Нет высоким гликемическим еда", но потом "белый хлеб, сахар, мед", которые, насколько мне известно, высокий гликемический Ты мой герой. Когда я на самом деле мясо того, кто занимается настоящей работой, делая себе 6 приемов пищи в день и не есть дерьмо (ест 6 раз в день какую-то хрень не в счет), я буду рад отдать свой голос за ваш ответ. Откуда вы знаете, что вы восстанавливаете или потере жира? Как вы достигаете этого? Я не могу представить день, когда я не получаю мой завтрак. @Андреас ваш комментарий должен быть ответ. Хороший совет. +1 За "вы должны поднимать тяжести, как вы пытаетесь сделать большой - просто не жрать, как вы пытаетесь получить большой". Хорошо сказано. @JohnP Понял. У вас есть предложение, где было бы более уместно? хорошие вопросы. 3 миль вокруг. Я никогда не работать больше. Мои ботинки, как 6 месяцев, но не все, что честно использовали. Кроме того, если я начал гормоны при сохранении аналогичного образца, мышцы уменьшаются в размерах? Будет ли какой-либо способ оценки этой, так что сила и выносливость не слишком много потеряла, а размер снизился, учитывая эти новые обстоятельства? Дорогой @Raditz_35, забыть о чакрах. Потому что чакры-это не главная цель для меня. Но, подтянутым телом с повышенной выносливостью и ABS здания для груминга общую осанку тела цель для меня. Законный ответ. Я бы хотел добавить, что вы не хотите добавлять сок лимона или лайма, чтобы часто в течение дня, поскольку это может привести к повреждению зубов с течением времени. Почему попробовать, когда вы не #1', Чтобы быть лучшим человеком вы можете быть. Вы можете не только посмотреть на следующего парня и быть вниз, потому что ему повезло, а вам нет. Генетика-это как игровые автоматы, только потому, что парень рядом с тобой выигрывает, не значит, что вы делаете. Так что в принципе, делать программа со структурой, работать труднее, чем остальным, и вы получите лучше. Просто потому, что вы никогда не поднимет на мировой уровень записи не означает, что вы не можете воспользоваться тем, что вы узнаете по пути (сила, решительность и т. д.).

Многих патогенных бактерий (тех, кто продвигает воспаление, инсулинорезистентность и т. д.) и грибы в кишечнике микробиомом питаются сахаром и крахмалом (возможно, некоторые полезные бактерии могут питаться эти тоже, я не знаю, большинство полезных бактерий должны питаться полисахариды, такие как инулин и др. ЕМНИП). Вопрос в том, что некоторые продукты или добавки, которые можно употреблять вместо обычного сахара/крахмала, чтобы кормить мышцы с легко доступной энергии для тренировки, чтобы набрать мышечную массу эффективно, если они хотели бы избежать кормления бактерии одновременно?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil