Если вы не знакомы с сайтом, замечание, сделанное мною был автоматически сгенерирован одним, что появился, когда я предположил, что ваш ответ может быть не совсем к месту вопрос. Обмен опытом это хорошо, но если он твердо отвечает на вопрос, это должен быть комментарий Вместо ответа. "Может быть, аллергия она" - это гадание на кофейной гуще, отсюда и мой комментарий. Ничего против вас или вашего опыта. Я не хочу, чтобы бросить вызов вам, но я хочу набрать вес. Наполнители и упаковка на мышцы требуют низких-средних повторений, большое количество повторений строго для тренировки выносливости. Хотя это может показаться очевидным: убедитесь, что вы едите достаточно, чтобы стимулировать рост мышечной массы. Даже при правильном упражнения, Если вы не зарядите свой организм, он не будет расти. Вы могли бы использовать время, которое можно сэкономить на тренажерном зале, чтобы получить больше спать! :-) Я не знаю точно, но, кажется, это улучшит качество вашей жизни больше, чем работать. Это не дискуссионный форум. Мы не "голосовать" на то, что мы думаем, что может быть правильный ответ. В качестве Q&A форум (а не форум), мы ожидаем, что ответы должны быть конкретные, подкрепленные доказательствами, а не догадками и предположении. @hamza_tm Спасибо за комментарии, я сделал улучшения @mobcityzkore не увеличивая количество повторений увеличивает выносливость, в отличие от силовых? что касается кифоза идентификатор согласен, и я нашел ответы воспитании, но мне кажется, что это не в случае с лордоз. Кроме того, этот вопрос решает проблему в угол-разному. Его были направлены на улучшение осанки, для своего собственного блага, я прошу советы по тюнингу моих упражнений (разработан в первую очередь для повышения общей и функциональной пригодности) для размещения за мой плохой осанки (Чтобы не сделать еще хуже а возможно и лучше) Оценки, Оценки и программирования, чтобы избежать перетренированности-это тема, которая охватила несколько глав в книге, которую я только что закончил. Возможно, этот вопрос является слишком широким? @команду md5sum - вы испытываете, попав в стену, если ты не ешь углеводы перед кардио? Одна из причин, я полагаю, что многие люди запасаются углеводы, потому что они не могут быть на кетогенной диете. Таким образом, их организм использует гликоген в качестве топлива, в отличие от кетоновых тел. Это может быть случай, что даже во время кетогенной диеты, запасы гликогена могут быть необходимы для пика спортивных результатов. Я знаю, что бодибилдеры, которые пытаются набраться сил, пока на кетогенной диете есть 1 день в неделю, когда они "загрузить" или "карбюратор вверх", чтобы пополнить свои запасы гликогена, чтобы быть в состоянии поднимать тяжелые. На "пустых калорий" вы просто означает калории из еды, что не имеет никакой питательной ценности? или это пустые калории хуже? Если первое то это нормально, так как это всего в 100 калорий, а в остальном мой рацион довольно строгий, на калорийность и потребление жиров. Спасибо за обновления. Да, я все еще верю, вы увидите лучший продвижение к своим целям, делая общую программу Сила в течение нескольких месяцев. Программа накачки тела держит тебя в очень хорошей форме, но не создали много сил. Кроме того, сумма, которую вы развивали в два месяца по вашей программе очень мало по сравнению с тем что было бы возможным, используя стартовую силу, либо-либо. Например, у меня первые 2 месяца на стартовую силу, мой пресс ушел от 60->90. Мой присед от 165->215. Моя скамейка из 95->125. Я заработал 15 фунтов веса. Типичные результаты будут еще лучше. Угробить перчатки и использовать мел. Я понятия не имею, кто кому врал и начал гиревой вещь, перчатки. Какие у вас цели? Если вы хотите стать лучше в тяги, то это совсем другая цель, желающих тренироваться для сжигания жира и гипертрофии. Выгибая спину правильно жим лежа как свой зад и плечи на месте (и ноги плашмя на землю). У вас есть ссылки, что государство это "всегда" крепче мышцы? Морфология тело диктует углами ноги, есть люди, которые, естественно, голубь косолапый (точка внутрь) или утиной походкой (скошенные наружу). Призывая кого-то с этого естественного построения выполнять прямой ногой вызывает столько проблем, как прямо указал ногой руннер с ногами указывают. @JohnP - Спасибо за предложение по программе Галлоуэй. Не слышал об этом раньше, вероятно, из-за недостатка знаний по предмету. Но насколько туфли, я все еще немного скептически о заказе онлайн Как я вижу много онлайн теге магазинах вся обувь как кроссовки. Я не хочу покупать очень дорогую обувь. Я не уверен, что будет хорошая обувь по цене я могу себе позволить. Также, как я уже говорил, я даже не уверен, если я покупаю дорогие, они правильные? Есть сайт, который может помочь выбрать правильную обувь? Обувь считать пробег больше чем времени, так что если вы не использовали их много, то они должны быть в порядке. Они могут никогда не нарушал, но это не столь необходимо, как раньше. Я бы просто взять его немного легче, чтобы вернуться в бег. Запустить/ходьбы, что поможет. Хорошая ссылка на то, что Гэллоуэй, он выступает за запуск/система ходьбы. Если боль не проходит при запуске, или особенно если она начинает сохраняться после прекращение работы, иди анализа походки и/или док посмотреть. Я в принципе полностью согласен, но я все еще нахожу значение в растяжку. Обычно после подъема по вечерам я буду сидеть в участке дом и делать некоторые пены прокатки. Трудно сказать, эмпирически, что это помогает мне, но он уверен, чувствует себя прекрасно. Майк. Вопрос в том, как потерять жир. Вы скажете, только кардио сжигать жир. Что является ложным. Можно также сказать, что снижение порции еды без кардио будет ослабить вас и сделать вас больным, а если диета вызывает болезни и сердечно лечит его. Почему бы тебе просто не оставить "снижение порции еды" часть из него? "Сердечно-сосудистой системы является важной частью здорового образа жизни, независимый от диеты" - если вы сказали, что, это было бы бесспорным. @Технарь, вы утверждение, что "если бы он последовал совету Rippetoe он собирается сделать большой" - это просто неправда. Его гипертрофия мышц в результате прогрессивной перегрузки? Конечно, но эти достижения будет относительно общества без существенных изменений в свой рацион. Если вы едите сбалансированной диеты, без излишков калорий, вы не сможете набрать значительного количества мышц. Ходьба самый лучший вид кардио вы можете сделать - это удивительный для потери жира, и ваши суставы будут вам благодарны. Потеря веса-это долгий путь, и вы не могли видеть это на весах, но вы увидите его в зеркале. Я бы продолжать идти, 4-7км в день-это расстояние, вы должны быть нацелены на. Проверьте ваш калорий с MyFitnessPal и вы будете выглядеть потрясающе в кратчайшие сроки. Следите за хорошую работу!

"Поднимать ногами, а не спиной" - это slapshod решение реальной проблемы, которая заключается в том, что люди слабы. Их спины, в частности, являются слабыми. Какие исправления слабый, склонный к травмам спины? Тяги исправляет их. Становая тяга позволяют людям медленно, спокойно прогрессировать до сильной, травмы-устойчив назад.

Один из способов становая тяга может сделать это путем фиксации позвоночника в безопасное и нейтральное положение, затем подвергают эту структуру для сопротивления. Тело может быть разработан, чтобы поднять и поддержать много веса в правильном положении приготовился.

В реальном мире, я "становая тяга", и я "на корточках" вещи. (Они, как правило, больше похожа на Атлас каменные лифты или картофельный мешок приседания со штангой, чем их эквиваленты.) Что держит меня травм при подъеме вещей в реальной жизни 1) я поднимаю тяжелые веса в тренажерном зале как часть прогрессивного сопротивления программы, и 2) при подъеме странные объекты в повседневной жизни, чтобы использовать еще один афоризм, не откусить больше, чем я могу жевать.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil