Этот вопрос просто по-другому сформулировать версию “как потерять массу”, и ответ просто, чтобы “быть в дефицит калорий”. Вы также можете тренировать ноги, менее часто или тяжело, но если вы новый стеклоподъемник (с обилием мышц говорит об обратном), тогда вы не будете значительно растет, если ни один мускул на дефицит. @JohnP же вопрос по правилам, я его редактировать? @Алик Спасибо за отзыв, но это опасно для тренировок, которые можете ответить только бегунов, но, что более важно, это вопрос о выполнении программы обучения. Я хорошо знаю физику (электрически, по крайней мере), так что я ничего не знаю, возможно, но опыт-лучший проводник. Кажется, что ответ ограничен, но если оставить открытым, в конечном счете, кто-то ответит. До сих пор есть, по крайней мере, ответ безопасности от Эрика, так что я думаю, вопрос/ответ добавленной стоимости на сайте. Спасибо и прошу пересмотреть. Учитывая, что она играет в футбол конкурентоспособным, что ее тренер посоветовал? Про проблемы-я имел дело с этими двумя: ухо пловца (решение: правильное беруши) + пловца плечо (решение: осуществить компенсацию). @AlexTwain Обоих. Я объяснил, почему легче плавать в воде, чем в воздухе, разве это не тот же отвечает, почему это труднее, чтобы плавать в воздухе, чем в воде? Моей первой линии буквально объясняет разницу между водой и воздухом. Я должен refrase мое последнее предложение "это тяжелее, чтобы держать их в воздухе.." вместо того чтобы сказать "это легче в воде..."? Безлактозное молоко производится путем добавления фермента лактазы, которая преобразует лактозу в глюкозу, другой тип сахара, который можно переварить. @JohnP: я вижу вашу точку. Хотел задать некоторые из этих вопросов самостоятельно со ссылкой на этот вопрос будет приемлемо? Или было бы лучше просто перефразировать основной вопрос здесь? Тим Феррис сообщает, что некоторые эксперименты показали, что просто полоскать рот сладкой дегустации - но результат пустой - решение приведет к некоторому улучшению показателей. Интересно, да? Почему вы думаете, что это про распределение калорий? Почему вы считаете, регулируя коэффициенты макрос поможет? Если что, больше белка и меньше углеводов, тем лучше будет и для тех, кто регулярно поднимает тяжести. Как для снижения жировой массы, так долго, как ОП является правильным, при расчете его общего потребления калорий, нет необходимости. Диета с низким содержанием жира были дань моде в 80-х и были тщательно развенчан с тех пор. Если что я бы поспорил чрезмерное использование пояса приведет к проблемам, я.е ваши основные слабости, как в аду. Сколько тебе лет? Мне 41, поэтому для меня, если я возьму пару недель отпуска, я определенно чувствую его. Но когда я был моложе, ничто не остановило меня. @ННН Спасибо за ваш содержательный ответ. У меня точно такой же вопрос, и я работаю на компьютере и хотели бы улучшить на этом. Я начну делать ваши рекомендации. У меня была такая же теснота в ногах и после нескольких месяцев растяжения его значительно улучшилось. Один вопрос - что именно вы подразумеваете под "кататься по полу, расслабиться, положить руки за спиной и тихо тестирования различных направлениях-это эффективный и безопасный способ улучшить лопаток гибкость и вращательными движениями"? Использовали ли вы какие-либо ролика пены / пены шары для этого? Это фантастический ответ Каз. Спасибо. Я подозреваю, что вы правы по многим пунктам здесь. Я выходил каждый день переточки бить наименьшему времени у меня на день раньше. Хороший призыв. У меня вчера был большой пробег — 6к (мой первый раз) и я взял его красиво и медленно всю дорогу. Мое время был далеко, но я чувствовал себя лучше в конце, чем раньше. Я, наверное, мог бы работать 7к. Похоже, моя проблема заключается в электрокардиостимуляции и не ест. Интересно, что на этой ноте, я знаю, что вчера я не бегала с едой, которой хватит в меня. Просто даже ПАСЕ сделал все различия. Спасибо Каз. @Замяло - в основном бумага, сказав, что периодическое голодание может улучшить инсулиновую реакцию и рост жировых отложений отложений в определенных видах жировой ткани. я только что вспомнил, что я делал раньше, они, возможно, избавились от этого с тех пор. Ммм...Я подозреваю, что поддержание мышечной массы и, следовательно, избежать некоторых неизбежных поникают кожи из-за старения является более существенным фактором, чем ничего. Это было хорошее предложение. Можете ли вы пожалуйста, поделитесь ссылкой на него? ладно я не понимаю, что верхний пресс также нацелен на верхние грудные мышцы, как для наклонного жима. 1800 калорий, как мне кажется, очень мало для активного человека. Я добавил БМР значение. Я 167 см, С около 65-66 кг. У меня есть ПОВ от 1662. @Esqarrouth, только если вы говорите экстремального энергопотребления. Не в целом, хотя. Спортивные напитки создателей над шумиха это для публики. я надеюсь, что теперь понятнее было :) @JohnP ха-ха-ха, да, они бесполезны. Если формула 1ПМ было правдой, я бы Халк Сейчас... Спасибо за ответ и спасибо за ссылки, рассматривает возможность покупки гидро сыворотка в следующий раз я купить протеин сейчас :) @Сяо то, что я предлагаю, как маленький хоп, просто, чтобы добраться до второй части подбородка. Если у вас действительно есть доступ только к очень высокой планке, вы можете использовать стул или помощь от партнера. Это упражнение (называется отрицательным подбородок-вверх) является одним из лучших ( если не самый лучший) способ получить вы начали с chinups/подтягивания. Используя немного здравого смысла, чтобы адаптироваться к вашим потребностям, оно должно быть без риска. Вау, признаюсь, я не сразу даже вопрос этот момент, и предположил, что все было правильно. Будет проверить позже сегодня. Спасибо за понимание. Самое худшее, что может случиться, если вы попробовать мое предложение заключается в том, что ваш бицепс будет расти и вы будете иметь густые и крепкие спины. :) Спасибо вы guyz для наддува. Неважно, что теперь я буду делать 100 в ближайшее время. добро пожаловать на сайт! Ты вопрос является довольно расплывчатым, потому что 1) мы не знаем своего рациона, который бы вызвал вас, чтобы стать избыточный вес, 2) мы не знаем, к какому виду деятельности вы сделали в прошлом или предпочитают над другими. Поэтому вместо того, чтобы просить за любые советы (Есть много, чтобы быть найден уже на этом сайте), я призываю вас, чтобы добавить больше деталей о том, что вы готовы сделать, чтобы сократить свой вес. Вы планируете бегать, поднимать тяжести, переключатель диеты, потерять 10 или 30 кг?

Athlean-X-это отличный вариант, который можно сделать в домашних условиях. Он побежал Джефф Cavaliere, физиотерапевт и сила тренера, который (к его учетных данных) обеспечивает подготовку профессиональных спортсменов и знаменитых клиентов. У него есть канал на YouTube, Если вы хотите, чтобы получить вкус того, кто он и как он подходит фитнес.

https://www.youtube.com/user/JDCav24/

Он имеет несколько программ, я сейчас делаю программу "Новичок", АКС-1. Это было довольно сложным, но плодотворным. Джефф знает свое дело и я получаю от этого выгоду.

Что бы вы ни делали, просто найти то, что кажется надежным. Удачи!

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil