Вопросы с тегом 'kettlebell'

Так что ему следует делать пять дней кардио и два дня силовых тренировок? Это, кажется, не очень сбалансированная (особенно если он не выразил каких-либо конкретных целей). Они definitivelly лучший способ увел ...
37

Цель - сбросить вес, но и окрепнуть. Это тяжелая атлетика + танец + боевые искусства перебор?

Я хотел бы потерять часть жира и стать сильнее. Я всегда старалась быть активной, но из-за плохой диеты (результат стресса) мне не удалось похудеть настолько, насколько хотелось бы. Но я думаю, что я нашел функцию, которая будет работать для меня (т. е. я хотел наслаждаться этим): Радостная Рутина Пн/Ср/Пт - рано утром - силовая тренировка (5х5 Марк Rippetoe). Нет кардио. Пн, ср - вечер - 2 часа активных танцев (похожие на зумбу, но более интенсивные). Вт, чт - вечер - 1,5 часа Муай Тай. Воскресенье - 2 ч ...
6 окт. 2013 г., 0:29:41
28

Упражнения для мышц лица

Делать упражнения для мышц лица на самом деле изменить? Я знаю, что они не уменьшают жир локально, но если наши мускулы лица, как и другие мышцы, они должны адаптироваться к повышенной нагрузке. Так что это все фигня и делать часть работы? ...
12 сент. 2012 г., 14:14:23
38

Чем заменить большие количества мяса в моем рационе?

В моей семье все большие мясоеды. Мы-страна людей, которые любят барбекю. Недавняя статья на Би-би-си говорит, что взрослым рекомендуется употреблять по среднем не более 70г красного мяса в день. Я, наверное, ем по 200г мяса в день (это может быть курица, рыба, свинины или красного мяса). Независимо от типа мяса я думаю, что это слишком много. Однако если я урезать на мясо я получаю действительно голодны примерно через полчаса после еды, что соблазн начать питаться фастфудом. Что вы можете предложить, я могу использовать в замена мяса в моем рационе, что позволи ...
16 июн. 2011 г., 3:59:58
31

Тренажерный зал время после обеда

Обычно, когда я просыпаюсь, у меня нет никакого голода. Я ем прямо в 12:30 из-за работы, поэтому я могу ходить в тренажерный зал во второй половине дня? Мой вопрос: сколько времени я должен ждать, прежде чем я тренировки? ...
22 янв. 2019 г., 1:31:53
34

Можно сделать рип просто играя/спортом(ы)?

Последнее время у меня было в форме. Я был несколько месяцев назад какая-то жирная и я больше не (Спасибо немного бега, немного спорта, как волейбол, и немного лучше). Теперь у меня есть приличный кузов, с хорошим ИМТ. Моим следующим логическим шагом будет получить немного мышцы сейчас. Проблема в том, что я пытался ходить в спортзалы, но я борюсь, чтобы держать мой темп, чтобы продолжать идти к ним или практика моих упражнений. Однако я никогда не бороться о занятиях спортом, потому что они весело. Так что я интересно, если там может быть с ...
4 июн. 2011 г., 7:43:54
40

После выполнения 10 или более минут при моих 5К темп, мое дыхание становится очень тяжело дышать

После выполнения 10 или более минут при моих 5К темп, мое дыхание становится очень хриплый и скрипучий - но я все еще могу бегать. Однако я бежала по школьному гонки 1К очень недавно, и мне было трудно дышать в конце его. Есть какая-то причина для этого? Я не астматик и легкой форме поллиноза, но это не должно быть причиной этого происшествия... Примечание: Я забыл; после запуска более чем на 500м я кашляю много. Много - чем больше расстояние, тем больше я кашляю - примерно через полчаса после. ...
27 апр. 2016 г., 12:54:38
25

ПОВ+уравнение Харриса-Бенедикта: случае отрицательного вывода

Я был с помощью БМР и Харрис Бенедикт уравнение. Я получил отрицательный результат, когда я использовал следующую информацию, просто любопытство: Возраст: 80 Высота :1feet 0 дюймов (т. е. 12 дюймов) вес :22 кг Пол: мужчина Уровень активности-->мало или нет упражнение : с BMR х 1,2 Затем с помощью формул в упомянутых ссылок: Мужчины: с BMR = 66 + ( 6.23 x вес в фунтах ) + ( 12,7 х высота в дюймах ) - ( 6,8 х возраст в год ) ==> ПОВ = -188.54 ==> Нужна энергия = РУП * уровень активности = -188.54 * 1.2 = -226.248 Я знаю, что информация, вероятно, не часто (80 ле ...
22 авг. 2018 г., 7:57:42
32

Что случилось с тренировок для наращивания мышечной массы?

Я использую обычные тренировки, чтобы получить больше мышц в верхней части тела. В течение многих месяцев (5 пока) я слежу за план, который вызвал 2 см (около 1 дюйма) увеличить обхват на мои бицепсы и предплечья, но я думаю, что я мог бы сделать больше. Я придерживаюсь здорового питания (много белка, овощей, здоровых жиров е.Т.В.). План я говорит на работу два раза в неделю (Понедельник, четверг) в течение примерно 45 минут (первые 5 минут-разминка). Это полная тренировка тела. 4 комплекта с 12 повторений на каждую группу мышц. И я набрал ...
13 мар. 2016 г., 23:21:41
36

Циклическая кетогенная диета : тип жиров + сколько граммов углеводов в день

Я собираюсь перейти на новую диету : в циклической кетогенной диете. Я прочитал и понял в общем о чем это, но у меня два вопроса: Когда они говорят, что высокое потребление жира, это определенного типа жиров: насыщенные / транс / полиненасыщенных / mononunsaturated , или любой из них в целом? Диета упоминается дней минимум углеводов и высоким углеводов: сколько граммов углеводов на килограмм/фунт веса тела является низким углеводов ? высокие углеводы ? ...
10 дек. 2017 г., 20:43:08
38

Какой хороший прогресс с помощью DIP/подтянуть пояса

Я делаю 5 сетов по 10-15 повторений Подтягивания с помощью 20 фунтов жилет вес. Я ищу, чтобы сосредоточиться на прочность и просто заказали дип/подтянуть ремень, чтобы добавить пластин. Что хороший прогресс, чтобы добавить силу? Я должен стремиться к 5х5 и увеличивать вес, пока не просто о полных? ...
15 окт. 2010 г., 23:13:11
40

Почему болят колени после беговой дорожке бегать?

Я пытаюсь вернуться в форму и начал бегать. После нескольких запусков (беговая дорожка в спортзале) обоих коленях сильно болят. Это из-за отсутствия растяжения? Это гиперкомпенсация за слабости в других мышцах ? Что бы я делал, что бы сделать колени болят. Я бежал в прошлом и никогда не было этой конкретной боли. Также, есть какие-либо рекомендации, чтобы излечиться от этого. Я остановилась на 3 дня и мои колени все еще болят, даже при ходьбе или поднимаясь по лестнице, и т. д. Если это слабости в других мышцах ног буду признат ...
23 мая 2010 г., 3:51:43
26

Что такое кроссфит?

Я часто слышу громкие слова, "кроссфит" с несколькими из моих коллег. Что такое кроссфит?. Это типа тренировки или философия? Что она неплотно состоит? Каковы цели тренировок кроссфит? Дешевые гугле воспитывает кроссфит сайт и некоторые типа тренажерный зал или сайт. Дальнейшие исследования показывает очень высокого уровня описание кроссфит. ...
12 янв. 2013 г., 17:49:37
26

Эффективность Хей диета

Ли раздельное питание (по сути, не смешивая белки пищевых продуктов на основе продуктов на основе углеводов в тот же прием пищи) на самом деле дает хорошие результаты? Такие ограничения нездоровой или чрезмерное? ...
17 апр. 2017 г., 2:05:06
25

Развивается при похудении на низкоуглеводной диете?

Я пытаюсь похудеть и одновременно наращивать силы. Я 6'2" и 33 лет. Я начинал с 258 фунт-около 5 месяцев назад. Сейчас я в 205 фунтов, в основном из-за переключения на модифицированный кето диета (поменьше жиров и немного больше белка). Здоровый вес для моего типа тела будет около 190 фунтов, как я сейчас, 200 фунтов с некоторых мышц. Я в основном занимаюсь гимнастикой, но я просто не очень идет на все. Еще примерно через 3 месяца попыток я могу сделать только один pullup и около 6 Отжимания. На самом деле не развивается и в других област ...
20 апр. 2018 г., 9:38:57
27

Как вывести холестерин с тренировки

Мне сделали анализ крови и мой уровень холестерина был 202mg/дл от 200. Я немного выше нормы. Каждый день, я ем блюда, которые содержат холестерин (3 блюда.) Мой возраст 23, мой рост 1.79 м и вес 68кг. Теперь, я каждый день ходить не менее 2 часов. Вчера, я шел больше 4 часов. Раз в неделю я хожу на футбол за два часа. Кроме того, я делаю все мои тренировки тела. Я не ем все, что содержит сахар. Итак, это программа "" хорошо для снижения уровня холестерина? Какие упражнения дадут хорошие результаты? ...
24 янв. 2014 г., 13:01:42
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil